降雪堵塞了道路、门口和车道，在隆冬时节，您需要将所有障碍物清理干净。
如果你没有到了手边，你需要亲自动手铲掉所有的雪。然而，这会给您的背部带来很大的压力。铲雪是导致背部疼痛的常见原因。
我与景观美化专业人士讨论了铲雪的最佳方法，他们给了我很多关于最快、最简单、最重要的是最安全的铲雪方法的建议。
1.安全铲雪的最佳方法
（图片来源：凯瑟琳芬利/图片来源/盖蒂图片社）
铲雪每年导致数千人背部受伤，因此了解如何安全地进行操作至关重要。值得庆幸的是，正确的技术很容易。如果您曾经接受过手动操作培训，您可能已经了解基础知识。
户外专家史蒂文·梅纳说：“作为一个在户外工作的人，我知道应对雪是很困难的。为了让您的身体保持轻松，请确保面向您正在锻炼的区域，双脚分开与肩同宽站立，以获得更好的平衡。不要弯腰，而是尝试弯曲膝盖和臀部蹲下。用腿部肌肉抬起雪。这种方式有助于减轻下背部的压力。当你扔雪时，尽量不要扭曲你的躯干。相反，只需将你的整个身体转向你想要投掷的方向即可。
雪地专家洛恩·查德尼克同意并说：“根据我的经验，最安全、最有效的铲雪方法就是像锻炼一样思考——你的立场很重要。”确保弯曲膝盖，保持背部挺直，并用腿（而不是背部）抬起。此外，尽可能尝试推雪而不是举起雪，因为这也可以帮助您避免受伤。
您还可以通过穿着合适的衣服使铲雪更加安全。堆场专家杰里米·山口说：“铲土最重要的安全步骤之一是提前做好准备并保护您的身体。例如，穿上牵引力好的靴子，这样你就不会滑倒，戴上手套，这样你的手就不会起水泡，如果你的背部不好，就戴上护具。
2、如何高效铲雪
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铲雪时最好尽可能高效，以节省时间并降低受伤风险。听起来有悖常理，但经常铲雪实际上是最有效的铲雪方法。
杰里米·山口解释说，“即使雪下得很大，也要出去铲掉每积雪 2-3 英寸的积雪，而不是等到雪全部落下，这样你就可以一次性完成。”
较轻的雪更容易移动，因此在积雪压实成大雪并结冰之前清除积雪意味着雪停后工作量会减少很多。
当然，如果你睡着的时候下雪了，这是不可能的。然而，如果您醒来发现大雪，您有几种选择。
史蒂文·梅纳 (Steven Mena) 说：“如果您要面对厚厚的积雪，最好从顶部开始，然后一路向下。”处理厚层可能有点棘手，因此最好将它们分成更小的部分，以避免过度处理。
无论你做什么，最有效的清理模式是将雪推向院子的边缘。这意味着雪会堆积在院子两侧，为车道和道路留出空间。这也意味着您不会浪费时间清除院子两侧的积雪。
史蒂文说：“当你清理车道时，最好从中间开始，将积雪推向边缘。这样，您将节省时间和精力。
3.如何挑选合适的雪铲
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不同的积雪和空间需要不同的铲子。主要分为三种类型：人体工学铲、推铲和标准铲。
Steven Mena “选择合适的铲子确实可以极大地提高您工作的效率和安全性。符合人体工程学的铲子非常方便，因为它们可以帮助减轻背部和关节的压力。
史蒂文补充道，“如果你有更大的车道或小路，推铲就非常有用。”推铲正如其名，旨在将雪推开，而不是举起并扔掉它。最好的模型就像独轮车 - 它们的刀片后面有一个轮子，可以更轻松地推雪。这对您的背部来说往往要好得多，但在厚重、压实的雪上可能很难使用，而且它们往往比雪铲更贵。
如果这两种听起来都太过分了，您可以使用标准雪铲，但请记住上述所有提示。如果你错误地举起雪，你的背部可能会受到严重伤害。
这种简单的雪铲在轴上有一个弯曲，可以更轻松地铲起大雪。这是史蒂文推荐的铲子之一 - 他说“弯曲的手柄确实有助于保持姿势，因此非常适合推雪和举雪。”
这款铲子的刀片处有一个辅助手柄，可以更轻松地在大雪上获得杠杆作用。史蒂文说：“它有一个弹簧加载的第二个手柄，有助于减轻下背部的提升压力。对于任何希望减轻传统铲土压力的人来说，这是明智的购买。
这款超宽雪铲非常适合宽阔的车道和大雪。史蒂文说：“如果您有更大的车道或小路，那么像 Snowplow 24 英寸推铲这样的推铲效果非常好。耐用的刀片和宽大的设计使其非常适合快速清理大面积的区域，但它更适合推雪而不是举起雪。
4.用少许食用油
（图片来源：盖蒂图片社/杰森·芬恩）
帮助铲雪的一个令人惊讶的技巧是使用一点食用油。没有什么比雪粘在铲子上更令人恼火的了。甚至可能造成伤害；如果当您举起铲子时，雪没有从铲子上脱落，则说明您的身体无法承受重量，这可能会导致背部受伤。
您可以通过在铲子的刀片上添加一点食用油来阻止这种情况发生。应用此功能的最简单方法是使用沃尔玛有这种食用油喷雾而不是瓶装油。您可以将其直接喷在铲子上，而不会弄脏您的手。
它也不一定是油。常见的 DIY 润滑剂（如 WD-40）也效果很好。然而，WD-40 比食用油贵一点，因此您可能希望将其保留用于其他项目。
雪专家洛恩·查德威克 (Lorne Chadwick) 表示，“在铲子上涂抹食用油或 WD-40 有助于防止雪粘附在铲子上，这会让你的工作变得更轻松一些。”
5.不要把铲子装得太满
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无论你做什么，都不要把雪铲装得过满。一次性向铲子中添加过多的雪会带来很多缺点。抬起它对你的身体来说比较困难，如果你有便宜的塑料雪铲，它甚至可能会使手柄弯曲。
挖出、支撑和扔一大铲雪所需的时间与移动两铲小雪所需的时间差不多。在相同的时间内移动相同的量，但要容易得多，所以坚持使用小而快的铲子。
6.提前准备
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如果您正面临暴风雪，这毫无帮助，但让铲雪变得更容易的最佳方法之一就是提前做好准备。
打磨甲板和车道以减少结冰至关重要，而且成本低廉。您可以获得一袋 50 磅的不到 8 美元。只需将其铺在表面上（大约每平方英尺一杯），这将减少您的道路和车道上积雪和结冰的可能性。
您还可以购买用于路径和楼梯的加热垫。洛恩·查德尼克 (Lorne Chadnick) 说：“这些非常棒，因为它们基本上可以为您完成工作”。你可以找到亚马逊有这样的加热垫和其他零售商。
在拿出雪铲之前，请记住，您不需要清理整个院子。有，因为它们可能会造成危险或损坏您的财产。
