学习自爱：成为最大粉丝的10个有用的技巧

学习自爱：有了这些技巧，您将学习爱自己

自爱：有些人看起来令人羡慕爱向自己出生。但是，大多数人发现很难爱自己。但这可以改变。因为你也可以训练自己。你不觉得吗？然后阅读。我们会告诉你最好的尖端，像你自己学会爱能。

什么是自爱？

从很小的时候开始，我们就会了解到每个人都很有价值。可悲的是，我们经常与同胞相反，但我们几乎没有尊重。爱自己的人相互接受。手段：所有明显的缺陷和弱点。他们宽恕自己的不完美，通常对自己很友善，而与他人相比，他们经常将自己与他人进行比较，这就是为什么他们经常会因为生命而经历的原因。

特别是那些拥有幸福和充满爱心的童年的人通常会有很多自爱。任何在年轻时几乎没有得到爱的人都几乎无法放弃成年后的痛苦，并且经常以极大的恐惧而战。受影响的人非常由外部确认，这可能是非常不可靠的。

自爱与自我保健

自爱不能与自理。后者更像是一种行为，因为特征并描述了对自己的思想和身体的关怀处理。基本上，这是关于处理考虑并与自己充满爱意，“照顾好自己”并给予自己的需求空间和关注。

自爱与自我维护性

爱自己的人经常经历生活，并具有更大的情感敏感性。您可以更好地与您的同胞打交道，并表现出更多的同情心。这可能是自私或自恋人们。他们总是关心自己的优势，并在与他人打交道时表现出极大的自私。

为什么自爱很重要？

一句老话说：“只有在爱自己时，你才能被爱。”即使我们不完全签署它，信任和爱自己仍然很重要。有了自爱，我们变得更加强大，站在决定的背后，使我们独立，这有助于我们在眼中认识人们。凭借健康的自信，生活变得更容易 - 而且生活在工作和恋爱关系中也更容易。

如果缺少自爱，关系中可能会有更多的论点。自爱较少的人倾向于在情感上依赖，并建立自己的自我实现的人。情节？嫉妒，体重，争议和对关系的普遍不满。顺便说一句，友谊也适用！

缺乏自爱是如何的？

当然，有些人自然而然地与自信相处。但是，对于大多数人来说，完成自爱是很长的路要走。难怪：在像我们这样的表演世界中，很难接受自己。学会爱自己非常重要。这是我们与他人建立密切关系并自信生活的唯一途径。

缺乏自爱的症状可能是：

对自己的身体和自己的个性不满意
心情取决于其他人
仅从外部寻求确认
对朋友的强烈嫉妒：内部
与他人的不断比较
像这样的负面思想“你不值得任何东西”，未来的未来是黑暗的

即使是那些小时候几乎没有爱的人，仍然可以在成年中学习自爱。这永远不会太晚。我们在这里透露这是如何工作的：

你怎么能学习自爱？

与恐惧或愤怒之类的情绪相反，自爱和自信是态度，因此不太直观。这意味着我们可以学习自爱。但是，这也意味着自爱不是对我们说谎，而是我们要做的。通往更多的方式自我接受可能很难，但这是值得的。专家：在内部，学习过程通常分为以下三个阶段：

步骤1：自我知识

首先，我们必须看到我们对自己有问题，不能像我们一样彼此相爱。要到达这里，我们必须花时间回答以下问题：我对当前的生活感到满意吗？我经常感到压力吗？我羡慕我的同胞吗？我们通常是一本书，有七个印章。但这很重要：知识是提高的第一种方法。

步骤2：自爱或自我接受

如果我们认识到我们关注的问题，下一步就是接受它们，对我们不太严格。不喜欢它并不可惜 - 很少有人这样做。实际上，我们大多数人一生都在与之抗争：内在：N批评者：自爱触发内部满意和放松。

步骤3：自信和自信

那些爱自己的人越来越自信地承担挑战。我们会感到更好，更自信地为他人捍卫自己，并可以更好地应对危机。任何仍然时不时地挣扎的人都应该始终意识到危机很少代表无法克服的问题，并且通常有解决方案。

自爱并不是那么容易？我们了解。这是从自爱开始的10个实用技巧。

1。对待一个：n朋友：在

一方面，这是最简单的，但也是您更加自爱的过程中最艰难的任务：对自己好！您一定会原谅您所爱的一个或两个错误，那为什么不呢？如果您的一天糟糕的一天，则不必将自己拉在一起并继续。可以流下几只眼泪。亲爱的朋友：您内心还加强了您的背部危机，并向他们清楚地表明您的技能和优势。那么，为什么您否认自己的才能呢？如果您发现很难摆脱对您的严格态度，那么从一个角度来看，请始终从外面尝试：R Freund：从外面尝试。

2。积极的肯定

“正确开始您的一天”不仅仅是一些自我爱好的话。它确实可以每天背诵一个小小的咒语。例如，将您的书写在一张纸上肯定每天阅读它们。真正向自己保证自己爱自己，或者今天愉快的一天正在等待您。

3。找到自己喜欢的东西

简单但有效：每天站在镜子前，至少要算出您喜欢的五件事。这可以是肤浅的，例如您的眼睛或腿部，也可以是特征。这就是您学习专注于积极事物的方式。

4。善待自己

您必须每天都知道自己做得很好。将自己的行为毫无疑问。为自己感到骄傲并对待自己的好处是完全可以的。这可以是购物，健康，一个手淫日期，是运动或美味的食物。但是时间也是一个有价值的礼物。每天几分钟对待自己，然后尝试一下幽思或者呼吸运动。冥想和自爱是密不可分的。在这里，您将有时间安排自己和自己的想法并下降。

5。写下你的感受

日记它在每个人的嘴唇上 - 没错！写下感情和思想可以帮助更好地处理情绪痛苦并反思自己。这种效果称为心理学家：内部的“布里奇·琼斯效应”。我们不需要说更多，对吗？

6。留下负面情绪

没有人总是心情愉快。如果您悲伤或生气，这不是虚弱的迹象。允许您的感受和思想，不要取代它们。从长远来看，其他一切都会使您不满意。

7。不要将自己与他人进行比较

如果您每天都在Instagram上，不要与他人进行比较并不容易蒂克托克公司在路上。不用担心学习自爱，没有社交媒体，您就不必做。但是您可以开始遵循给您带来负面感觉的帐户。让自己意识到，其他人的超阳性帖子只会显示其实际生活的很小领域。您也是一个：主角：在您的生活中，因此您应该专注于自己而不是他人。

8。每天写下您的积极经历

你有没有5分钟日记听到？它看起来可能不同，但是基本的想法是相同的：您每天需要5分钟来思考您今天对什么以及三个积极的事情发生的事情。通常，只有负面经历才被记住。如果我们积极考虑积极的事情，那么这一天也会更加积极。

9。设定边界

直到这里而不是继续！有时人们会出现令人愉悦的症状和缺乏自爱的症状。但是您不必总是取悦所有人！当某人越过您的极限时表达自己，还要说您的朋友：在内部，如果您需要时间或不能谈论某件事或无法进行活动。所以你再次坐下。

10。寻求帮助

如果您不仅缺乏爱，而且真的讨厌自己，那么您应该得到帮助。与朋友交谈：内部谈论您的烦恼和生活，寻找一个：n心理学家：在或看一本关于自爱的书。