您的家看起來一塵不染，但是真的很乾淨嗎？從清潔產品到家具，許多日常物品都包含可能影響您健康的隱藏毒素。這五個專家技巧將幫助您排毒空間，以獲得更新鮮，更安全的春季。
春季清潔不僅僅是整個週末整理和花費整個週末在清潔中爆炸您喜歡的播放列表，就像您從未清潔過一樣。這也是一個機會，可以為您的隱藏nasties的生活空間排毒 - 可以在灰塵中徘徊，清潔產品，家具甚至供水的化學物質。
雖然一個閃閃發光的干淨的家總是夢想，而歎息的卻是用刺耳的化學藥品或潛伏在您不知道的房屋中的隱藏物質來實現的，這可能會造成弊大於利的弊大於利。
不用擔心。您知道的越多，您的房屋就越健康。以下是提升清潔程序並為您和您的家人創造更健康的環境的五種方法。
1。維護一個無塵的房屋
塵土不僅是令人眼花arter亂。這是過敏原，刺激性甚至毒素的繁殖地。塵蟎，以死皮薄片為食的微小生物，在塵土飛揚的環境中壯成長。他們的糞便和身體部位是過敏和哮喘的主要因素。此外，灰塵可以包含有害化學物質，例如鉛，農藥和阻燃劑，它們會加劇呼吸系統問題並可能產生長期的健康影響。
如何處理灰塵：
- 安排定期撒粉：旨在每週進行灰塵，特別注意貨架，家具上衣，電子設備和百葉窗等表面。
- 使用潮濕的超細纖維布：這會捕獲灰塵顆粒，而不是將它們分散到空中。定期用HEPA過濾器吸塵也是一個好主意。 HEPA過濾器甚至可以捕獲最小的灰塵顆粒，從而顯著提高室內空氣質量。
- 不要忘記偷偷摸摸的地方：塵埃喜歡躲在踢腳線，家具和通風孔內。在清潔過程中，不要忽略這些區域。您可能需要打電話給一些備用，以每年幾次移動一些重型家具。
- 考慮空氣淨化器：高質量的空氣淨化器可能是您清潔程序的寶貴升級。尋找帶有HEPA過濾器的型號，以不斷從家裡清除灰塵和其他空氣傳播污染物。它們對過敏患者特別有益。
2。溝渠
清潔產品的新鮮香氣似乎很吸引人，但是那些誘人的香水通常會帶來您的健康狀況。合成香料含有稱為揮發性有機化合物（VOC）的化學物質。這些VOC會刺激眼睛，鼻子和喉嚨，並與頭痛，頭暈甚至呼吸系統疾病有關。
這是無香的方法：
- 找到隱藏的香水：許多家庭用品，例如洗衣粉，空氣新鮮劑，甚至一些清潔產品，都包含人造香料。盡可能選擇無香精的替代品。
- 將人工換成自然氣味：精油為您的房屋增加氣味提供了一種更安全，更愉快的方式。散佈精油，例如薰衣草，檸檬或薄荷，以創造一個平靜，新鮮的空間。
- DIY您的清潔產品：製作自己的清潔產品可以使您完全控制其中的東西。許多簡單的食譜都使用天然成分，例如醋，小蘇打和檸檬汁，它們是有效的清潔劑，沒有有害的副作用。
- 選擇乾淨的品牌：尋找優先考慮無毒成分並避免人造香料的綠色清潔品牌。
3。當心PFA-永遠的化學物質
每氟烷基物質（PFA），也稱為“永遠的化學物質”，是一類人造化學物質，在環境中持續很長時間 - 我們已經在談論數千年。它們用於廣泛的產品，包括不粘炊具，污漬和防水面料，食物包裝等。暴露於PFA與各種健康問題有關，包括增加癌症的風險，甲狀腺問題，免疫系統減弱以及兒童的發育問題。
如何最大程度地減少PFA暴露：
- 購買之前的研究：購買家具，地毯或衣服時，請尋找標有“無PFAS”的產品。
- 投資優質炊具：選擇鑄鐵或不銹鋼炊具，而不是不粘的選項。
- 減少加工食品消耗：加工食品包裝通常包含PFA，因此專注於富含新鮮水果，蔬菜和全穀物的飲食。
PFA已經在您家中：
雖然更換家具或炊具對每個人都不是可行的，但有一些方法可以減輕現有的PFA曝光：
- 定期真空：用HEPA濾光片頻繁地真空可以幫助去除含有PFA的灰塵顆粒。
- 改善通風：您可能已經聽說您家中的空氣比外面的空氣更具毒性，這是事實。通過打開窗戶和門以增加空氣流通並稀釋室內空氣污染物，盡可能多地駛出您的房屋。春天是每天這樣做的最佳時機！
4。測試和升級您的家用水
雖然我們經常專注於清潔表面，但我們喝和用於烹飪的水也同樣重要。儘管經過處理，但我們的自來水仍可以含有各種污染物，例如氯，鉛甚至藥物。儘管這些污染物可能會根據法規安全地存在，但有些人可能對它們更敏感。定期測試您的水可以使您對其質量和潛在健康風險的寶貴見解。測試水可以揭示出重金屬，氯和氯胺的存在，以及新興的污染物，例如藥物和個人護理產品，這些產品進入供水。
如果您擔心一張大賬單，那將是令人驚訝的負擔得起的。水測試套件易於使用，並且在大多數五金店和在線零售商處都很容易獲得，價格約為30美元。
為什麼要考慮淨水器：
全屋水過濾系統可以大大提高自來水質量。這些系統清除了許多污染物，為飲用，烹飪和沐浴提供了更清潔，更健康的水。環境工作組（EWG）提供了全面的水過濾器指南這可以幫助您根據供水中發現的特定污染物選擇最佳過濾器。
5。用可重用的塑料代替塑料
一次性塑料在我們的日常生活中已變得無處不在。但是，這些塑料經常將有害化學物質（例如雙酚A（BPA））浸入我們的食物和飲料中，尤其是在加熱時。 BPA可能會破壞激素，並與各種健康問題有關。微型塑料是微小的塑料碎片，可污染我們的食物鏈，並可能產生不利的健康影響。更不用說一次性塑料對地球的破壞性環境影響。
認真對待可重用：
- 投資可重複使用的水瓶：溝渠單使用塑料瓶和咖啡杯，然後選擇可重複使用的替代品。
- 食品存儲容器：用玻璃或不銹鋼選擇代替塑料容器，以存儲剩菜和包裝午餐。
- 可重複使用的購物袋：購物時攜帶可重複使用的袋子，以減少塑料袋浪費。專家提示是在您的車上放一堆！
關於作者
艾麗西亞（Alicia）是專門研究健康，營養，健身和健康的數字和印刷媒體的記者和編輯。她以前曾是清潔飲食和素食時代的編輯總監。她的作品也出現在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧氣等。除了成為內容創作者外，她還是多倫多的ISSA認證的營養師，經過認證的私人教練和健身工作室老闆。艾麗西亞（Alicia）喜歡傳播有關有用的，由科學支持的健康信息的詞aliciamtyler.com。
