外陰健康：這就是為什麼在最初的懷疑之後，炒作（幾乎）完全說服了我
大約七年前所謂的「陰道熱氣騰騰」在網路上引起相當熱烈的討論。萬維網讓人感覺有些瘋狂。為身體做桑拿？好的。但為此需要進行特殊的蒸汽處理？葛妮絲派特洛還乾淨嗎？
我們對自己的臉部和身體進行了各種治療，那麼為什麼不也對外陰部進行治療呢？它不一定是價格過高的私密蒸氣浴。這種炒作實際上並沒有持續太久，自從這種炒作以來，人們越來越意識到要更好地照顧自己的私密區域。因此，最初的懷疑變成了一種生活方式趨勢，完全關注我們的私密區域：外陰健康。
外陰健康：從禁忌到生活方式趨勢
現在市面上有各式各樣的私密護理產品。例如，知名美妝品牌Mantle不僅有臉部保養產品，還有外陰保養產品。共同創辦人約瑟芬·蘭德加德解釋說，“由於生活方式的改變和對個人健康意識的增強”，對親密護理的需求正在增加，並且越來越被視為一種生活方式的選擇。
為什麼不呢？畢竟這樣的產品也有和成功地走出了禁忌區。過去這很尷尬，但現在內容創作者向女性健康和性科技領域的新創公司提出申請。可訪問性和開放的方法是關鍵。
現在您甚至可以在藥局購買私密護理產品。例如，瑞典品牌 Ellen 更進一步，提供益生菌衛生棉條和陰道 pH 值測試，可在 10 秒內顯示一切是否「處於綠色狀態」——真正意義上的「綠色」：在指示器的幫助下這正是使用色標可以看到的。僅像這樣的產品就表明，這不僅僅是一點點護理和下一步的美容程序，而是關乎幸福和有意識地處理自己的身體和長期被忽視的私密區域。
這一信條也遵循博士。婦科和婦科腫瘤學專家 Richard Wojdat 及其團隊新創公司「3XF For Female Freedom」：「我們正在創造一個知道如何專注於私密護理的品牌，並傳達出它不在於完美，而在於活出自己的身份。關鍵是有為自己做好事的自由。
外陰保健有用還是有害？專家是這麼說的
對於大多數品牌來說，很明顯他們並不提倡由多個步驟組成的例程 - 儘管有時有大量的產品可供選擇。事實上，它明確傳達了這些產品可以是附加產品，也可以根據需要使用。皮膚是否感覺乾燥、發炎？如果它缺乏水分，良好的護理會有所幫助。順便說一句，症狀，尤其是在或在可能會發生。
非常重要：「所有產品都應該經過皮膚病學和婦科測試，」說Gynäkologin 博士米里亞姆·莫特爾，她在奧地利林茨附近的普切瑙執業。否則它們可能會引發過敏或不耐受。
最初我也懷疑自己是否能忍受這些乳霜、乳液和油。對我有幫助的是使用艾倫的家庭測試定期檢查我的陰道 pH 值。它們可以作為護理產品不相容的初步指標。如果陰道微生物群確實失衡，肯定需要進行醫療檢查，必要時還需要使用醫療產品。
當然，我繼續研究有哪些護理產品可用，Dr. Miriam Mottl 問我應該注意什麼——「成分和品質」——以及她建議不要做什麼：「含有大量香料的產品，因為它們通常會引發過敏，以及那些你必須『引入』來清潔的產品。因為衛生用品實際上應該只用來清潔外陰唇部。內部，即陰道，會自行清潔。
曼特爾的 Intimpflege “The Pussy Smooch”
外陰健康自測：這些都是我的經驗
為了對抗我的偏見，我測試了各種外陰保健產品。當然不是同時進行，尤其是不要太多——畢竟，我不想過度照顧我的外陰。
所以我的淋浴間有私密部位的護理產品：Mantle的護理油和Dr.的洗液。 Vivien Karl 的聯合創始人 Julia Huhnholz 解釋了她的動機如下：“外陰是我們身體最敏感的部分，但也是最容易被忽視的部分。”確實，我很注意我的皮膚和頭髮護理，但從未如此註意過我的私密區域。
即使在淋浴後，我現在也會使用專門針對外陰的保濕霜，例如 Mantle 的“The Pussy Smooch”。感謝 Instagram，我在幾個月前發現了這種凝膠，這實際上讓我有機會仔細觀察它。
這就是我新的私人護理程序的樣子
因為這正是發生的變化：我新的私人衛生習慣幫助我改善了我的健康狀況並更加關注我的外陰。尤其是在經前症候群期間，我感覺與自己的身體完全沒有連結。現在，我花更多的時間不僅注意情緒，還注意身體上什麼對我有好處——以及我敏感的身體區域。尤其是排卵後，額外補充外陰保濕只會有所幫助。
仍然讓我鬆了一口氣的是，一切都感覺像是附加的，而不是規定的例行公事。我可以提供額外的護理，但這不是必須的。
我唯一的但又是對未來的批判性展望
儘管令人欣喜若狂，但我擔心用不了多久，它就不僅關乎幸福，還關乎優化。已經有一些乳霜具有緊緻或「緊緻」效果——因為女性的外陰也無法倖免於「更高、更快、更緊」。教育是這裡的重中之重，因此人們可以清楚地了解它的真正意義：意識和健康。
