Ashwagandha 膠囊：據說這種能量補充劑有助於緩解壓力和睡眠障礙

Ashwagandha 膠囊：新型能量補充劑旨在對抗壓力和睡眠障礙

聽起來像繞口令的東西是新的必備營養補充品：阿什瓦甘達膠囊。這家來自印度和東南亞的發電廠承諾提供更好的睡眠，幫助緩解焦慮和壓力，並在 Instagram 上以同名主題標籤發布了超過 290,000 條貼文。

我們解釋 Ashwagandha 膠囊的全部內容以及哪些膠囊它們有什麼優點和缺點以及為什麼它們屬於每個補充隔間。

什麼是阿什瓦甘達？

阿什瓦甘達，也稱為印度人參，是一種已有數百年歷史的植物被使用。最重要的是，膳食補充劑的目的是幫助緩解壓力——因為我們通常無法避免壓力。無論是在工作還是個人生活中，壓力都會導致我們的皮質醇水平飆升，並對我們的健康產生嚴重影響。

南非醉茄植物可製成粉末或膠囊形式，應按照包裝上的說明每天用一杯水服用，最好隨餐服用。這可以輕鬆地整合到您的日常工作中，並確保您享受發電廠的全部好處。

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南非醉茄的好處與壞處

在我們充滿壓力的日常生活中，阿什瓦甘達正是我們可以使用的。但該工廠到底有哪些優點和缺點呢？我們已為您將它們組合在一起。

阿什瓦甘達的好處：

• 緩解壓力：阿什瓦甘達眾所周知並增加身體對壓力的抵抗力。它可以幫助減輕日常生活中的精神和情緒壓力。
• 改善睡眠品質：許多人服用南非醉茄來改善睡眠品質。該植物的鎮靜特性有助於緩解失眠並促進安寧的睡眠。
• 增強免疫系統：Ashwagandha 具有免疫調節特性，可以幫助增強免疫系統並提高身體對疾病和感染的防禦能力。
• 改善認知功能：研究表明，南非醉茄可能支持認知功能，包括記憶形成、注意力集中和注意力。
• 抗發炎作用：Ashwagandha 可以降低體內的發炎水平，這對患有疾病的人特別有益。

阿什瓦甘達的缺點：

• 潛在的副作用：儘管南非醉茄通常具有良好的耐受性，但可能會出現輕微的副作用，例如胃部不適或嗜睡 - 但這些可能性很小。
• 藥物交互作用：Ashwagandha 可能與某些藥物相互作用，尤其是那些影響血壓或血糖水平的藥物。因此，請務必與醫生協調您的攝取量！
• 生效時間：大多數人在兩週後就會注意到差異——其他人則需要等待更長的時間才能看到南非醉茄的正面效果。有些人可能不會立即得到改善，可能需要服用較長時間才能感受到補充劑的全部好處 - 這也可能會增加您的錢包負擔。

重要的：印度人參對孕婦和哺乳期母親的影響尚未得到充分了解 - 因此請務必諮詢醫生，因為可能存在潛在風險。

購買時該注意什麼？

購買前重要的一點是醉茄內酯含量– 這很重要，因為它影響萃取物的有效性。茄內酯含量阿什瓦甘達可能因植物種類、生長地點、生長條件和萃取方法而異。

醉茄內酯是其中的生物活性化合物阿什瓦甘達，據信這對健康有許多好處。醉茄內酯含量通常以百分比形式給出——高品質的產品含量約為 5% 或更多。

最好的南非醉茄產品：