低碳水化合物和高蛋白質:用華夫餅熨斗製作豐盛的夏夫餅

低碳水化合物和高蛋白質:用華夫餅熨斗製作豐盛的夏夫餅

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影片提前:麵包替代品:早餐的健康替代品

愛吃甜食的人請注意:這個很棒的健身食譜不僅非常美味,而且碳水化合物含量低。

我們做夏夫餅!是的,你沒看錯。什麼是查夫斯?好問題,這就是答案:查菲爾=起司+華夫餅!

食譜想法:

真的就是這麼簡單,華夫餅和起司兩全其美!它們碳水化合物含量低,蛋白質含量高,用途廣泛,您可以在一天中的任何時間隨心所欲地享用它們。而且你只需要兩種成分。

簡單的夏夫餅食譜

  • 5-6 顆雞蛋(M/L 號)
  • 約 300 克 磨碎的起司(馬蘇里拉起司、切達起司或您選擇的其他起司)
  • 可選香料,例如胡椒粉或辣椒粉

這個量應該足以製作大約 5-6 個chaffles。

蒂普:如果您想將chaffle作為甜點來享用,請使用更中性的奶酪,例如馬蘇里拉奶酪,這樣chaffle就不會那麼鹹或咸,並且與甜漿果或巧克力完美搭配。

準備chaffles非常簡單:

1. 預熱華夫餅機。您可以在這裡找到亞馬遜上評價最高的組合華夫餅熨斗*

2. 將雞蛋打入碗中,加入磨碎的起司。將所有東西混合均勻。現在也添加香料。

3. 將混合物分批倒入預熱的華夫餅熨斗中,烘烤約 3-5 分鐘,直至華夫餅呈金黃色酥脆。讓碎屑冷卻幾分鐘後再享用。

這就是查夫餅味道更好的方法:

您絕對可以在夏夫餅麵糊中添加香草或香料,以賦予其更多風味。羅勒、牛至和辣椒粉絕對是個好主意。

用沾醬來搭配夏夫餅也是一個好主意。鷹嘴豆泥或酪梨醬肯定是一種美味的添加物,並且可以為菜餚提供「更健康」的成分。

還可以嘗試:

美味的chaffles非常適合快速早餐、小吃,甚至可以作為三明治的麵包替代品。它們很容易準備,味道也很好,將成為您最喜歡的新菜。

以下是一些關於如何以美味且多樣化的方式組合chaffle的一些想法:

  • 夏夫餅配羊乳酪和菠菜
  • 查夫餅配培根和雞蛋
  • 查夫餅配楓糖漿和香蕉
  • 查夫餅配 Nutella 醬和草莓
  • 查夫餅配藍莓和酸奶

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