我们大多数人的日常生活都很忙碌，因此锻炼只需要很多时间找到它的位置。正确跟踪训练进度甚至营养？这常常被半途而废。这正是健身应用程序发挥作用的地方，目前健身应用程序变得越来越流行。他们承担烦人的任务，在任何地方进行培训，有时甚至提供根据个人营养目标量身定制的食谱。这听起来好得令人难以置信——尤其是当你考虑到会员资格通常比信誉良好的会员便宜得多时、体育俱乐部或私人教练。我们仔细研究了四款知名的健身应用程序并比较了它们的功能。这样您就可以决定哪个应用程序最适合您的需求。
Freeletics 是最受欢迎的健身应用程序之一，用于进行体重训练和评分，提供个性化锻炼，完全无需设备即可完成。该应用程序使用人工智能辅助辅导来考虑个人的健身水平和目标，并制定量身定制的训练计划。锻炼分为以下类别、力量训练、耐力和灵活性可用。一个特别的亮点是音频辅导课程，它可以促进心理健康和动力。自重方法也令人信服：除了垫子和可能的引体向上杆外，不需要其他设备。正如 Freeletics 信条所描述的那样，这使得培训能够“随时随地”进行。付费辅导选项提供了额外的动力，其中培训计划是根据您的个人需求精确定制的。此外，“营养教练”可作为可选订阅使用。这提供了合适的食谱和个性化的营养计划，使 Freeletics 成为全面的 360 度运动和营养教练。
Apple Fitness+ 是专为 Apple 设备设计的综合健身服务。该平台与 Apple Watch、iPhone、iPad 和 Apple TV 无缝集成，并提供各种类别的指导锻炼。特别值得注意的是视频制作的高质量以及在训练期间实时更新的个性化数据显示。没有Apple产品就无法使用健身应用程序。但是，如果您配备 Apple 设备，则该应用程序可以无缝融入您的日常生活。没有任何其他健身应用程序能够像 Apple Fitness+ 那样准确且全面地跟踪数值。培训内容非常丰富且有趣。为什么不和 Troye Sivan 或 Colman Domingo 一起散步呢？苹果依靠顶级明星来让视频制作变得特别有趣。除了瑜伽、冥想和 HIIT 锻炼之外，应用程序中还提供慢跑课程。唯一的缺点：Apple Fitness+ 缺乏营养跟踪。
健身应用程序 MyFitnessPal 提供健身和营养跟踪的组合。它拥有广泛的食品数据库、宏量营养素和其他营养素可以轻松追踪。此外，训练（例如步数、有氧运动、力量训练）可以集成到应用程序中。 MyFitnessPal 可以与其他健身设备和应用程序同步，以全面了解个人的进度。然而，该应用程序不提供自己的锻炼，但它与其他应用程序的兼容性比许多竞争对手都要好。因此，如果您已经拥有健身房会员资格和自己的训练计划，但不想要复杂的跟踪，那么 MyFitnessPal 是您实现目标的完美伴侣。
Strava 是适合跑步、骑行和户外运动爱好者的完美应用。它将精确的 GPS 跟踪与社交功能相结合，以便用户可以分享他们的活动并与其他人进行比较。 Strava 记录路线、速度、距离、海拔和卡路里消耗，让您能够参与挑战。该健身应用程序既适合休闲运动员，也适合雄心勃勃的运动员。然而，其他运动和训练是不可能的，并且营养跟踪也缺失。但这不是 Strava 的核心。这是关于有氧运动的乐趣和成功。
