总的来说,现代社会过于压力。必须有许多人不断处于紧张状态,例如工作,人际关系或对未来的焦虑。
最新的自我保健趋势已在Tiktok上发布,这将使您疲倦。那是联合X型(舒适的Mac Sing)我们将向您介绍它是什么样的方法,其有效性,如何练习以及要谨慎的方法!
您设计自己的康复空间的“辅酶Maxxing”是什么?
根据医疗保健相关的新闻和信息提供商Healthline的说法,一切都在incozymaxxxtigning?Tiktok的自我保健趋势专注于创造一个舒适,无压力的环境显然是这样的。
例如,想象一下轻松的时光,用蓬松的毯子包裹,点燃蜡烛,看着您喜欢的电影,放松心灵的内容。经过认证的心理学家肯·弗里瑟尔(Ken Fierheller)将辅酶合法定义为“故意调整您的房屋并习惯以优先放松和舒适”。的确,设计自己的幸福空间该行为是使辅酶化的原因。
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inosyaxxing的心理益处
同一篇文章根据文章,辅酶不仅减轻了压力,而且还提供了各种心理健康益处,例如提高情绪调节能力和改善睡眠质量。
咨询心理学家用Ritz博士反思本书的创始人里蒂卡·苏克·比拉(Ritika Suk Birah)解释了cozymaxxing的影响:
“一个舒适,可预测的环境为大脑带来了安全性。因此,它减少了压力激素(皮质醇)并促进放松,也可以说有效地减轻了压力和焦虑。”他补充说,自觉放松也可以提高您调节情绪的能力,因为您可以给您时间处理和组织自己的情绪。
在3个步骤中轻松!
Cozymaxxing实践指南
显然,辅酶的吸引力在于它不需要特殊的工具或技术。这些步骤的简要摘要如下:从今天开始,任何人都可以轻松地开始。
- 创造一个轻松的空间:柔软的照明,毯子,温暖的色彩以及薰衣草和香草的气味创造了一个平静的空间。
- 放松习惯的引入:融合放松的习惯,例如在睡觉前做热饮,阅读或伸展运动也很有效。我们还建议您为您喜欢的音乐带来蜡烛的沐浴时间。
- 数字排毒:当您同时使用时,您可以远离数字设备,例如智能手机,平板电脑和PC。没有数字时间在创造无压力环境方面非常重要。
有关cozymaxxing的事情
更具创造力
共济族有很多好处,但是还有一些事情要注意。上面提到的Birah警告说,意图和平衡在任何行动中都很重要,因为有些人过于专注于自我保健。
问自己“您是否从别人那里撤回”似乎很重要,“您避免了责任吗?”和“您的身体是否好吗?”因为辅酶并不是对问题视而不见的暂时方法,而是一种依靠身心的方法。
inosymaxxing会让您每天感到更富有
根据这篇文章,Cozymaxxing不一定需要单独练习。专家还建议与亲密朋友分享愉快的时光,例如看电影,与朋友共进午餐或喝茶。
与某人一起享受它可能会使放松效果更加强大。为什么不找到适合您生活方式并获得健康心理和身体状况的辅酶合并方法呢?面对自己并为自己创造和平空间的手段肯定是一种强大的工具,可以丰富您的日常生活。
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