生物年齡：這項測試揭示了您的真正年齡

問題“你幾歲？”不再樂於從一定年齡回答。從許多人的30歲生日開始，許多人避免了答案。如果您可以隨著生物年齡的年齡使自己年輕幾歲，就會更好！我們的測試揭示了您的生物年齡。

除了我們無法影響的遺產外，還有各種因素會影響所謂的生物年齡。您可以在這裡找到答案，以及如何降低生物年齡。

生物年齡與出生日期不符，而是由健康狀況和健康狀況組成。換句話說，您飲食健康，經常進行運動，總體上是一個滿意的人，您的生物學年齡肯定比展現您的生活年份要低一些。

變得好奇？然後回答問題併計算您的生物年齡。

我們的生物年齡完全取決於我們的個人生活方式。如果我們做的運動太少，也吃一項方面和不健康，這會對我們的生物年齡產生負面影響。另一方面，放棄香煙，酒精和太多的太陽浴，可以確保您保持年輕的外觀並可能增加預期壽命。

所有這些在生物時代起著作用：

營養：適當的營養可以使人們保持健康狀態。德國營養協會建議每天吃五部分水果和蔬菜。

移動：幾項研究表明，運動可以在15年之前恢復人們。慢跑，步行和騎自行車等耐力運動特別有效。但是力量訓練或瑜伽也可以顯著提高身體健康。

睡覺：足夠的睡眠對我們的健康有益。每天至少七個小時 - 如果您從長遠來看每晚六個小時睡覺，就會冒險障礙。

BMI：肥胖是不健康的，從長遠來看可能會導致嚴重的疾病。 BMI應在正常範圍內，即BMI低於25。。

Sonne：頻繁的日光浴會損害皮膚，使我們在視覺上年齡。測試：您的皮膚真正耐受多少陽光？

尼古丁：吸煙會使我們的身體年齡更快。最後非競爭者：戒菸的最佳理由

酒精：甚至增加的飲酒量也會使體內年齡更快。一天結束時，每日啤酒或葡萄酒可以顯著推動細胞的衰老。

血壓：太高的血壓對我們不利，並提高了生物年齡。膽固醇值也會影響生物年齡。

精神：經常承受壓力，生活沒有平衡的人，年齡更快。