誰一點點處理它會很快發現是真正的動力食品，也是重量 可以幫助。首先 作為早餐薄片很樂意被使用，因為它們長時間保留了，謝謝緩慢的碳水化合物， 和保持血糖水平穩定。此外，他們仍然充滿維生素和礦物質，這很好地影響了我們的身體。但是，也有一些錯誤這可以用燕麥片來完成，然後阻止我們減肥。
6個燕麥片錯誤，使減肥很難
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1。成品代替純燕麥
當然，這很誘人：快速 部分即時托里奇與蘋果圈的味道混合在一起，您就完成了。但是許多完成的變體包含很多糖，口味和添加劑。更好：開純淨，未加工的燕麥片設置並完善自己。這就是您如何控製糖含量的方式 - 並節省卡路里。
2。太多的好
燕麥片腫脹烹飪時 - 碗里通常看起來無害的東西可能很多。推薦的部分大小約為40至50克。如果您更定期使用，則可以很快吸收太多卡路里 - 非常不知不覺。
3。乾果的注意
雞蛋素，日期等聽起來很健康，但包含濃果糖。結果：快速增加血糖 - 不久之後渴望。新鮮水果是這裡更好的選擇。它可以提供維生素，纖維，並使您飽滿更長的時間。
4。蛋白質在哪裡？
燕麥片主要由碳水化合物。但是，對於真正的早餐，也需要蛋白質。一湯匙酸奶，斑點凝乳或一些肉荳蔻不僅使您的粥成為您的粥，而且還要確保長時間的飽腹感。
5。只有水？而不是。
他的粥獨家用水準備，節省卡路里，但也有更多的風險淡出結果- 營養素較少。更好的：牛奶或蔬菜替代品如何使用燕麥或杏仁牛奶。所以早餐不僅會可口的，但是也更多的營養。
6。請小心甜蜜！
這裡的另一勺蜂蜜，一陣阿胡文尼克汁 - 突然在健康的碗裡有糖比一塊蛋糕更多。相反，更喜歡天然風味抓緊：肉桂，香草或一些可可可改善您的早餐，而無需任何其他糖。
