日本人處於“睡眠偏差得分”的底部。危險信號潛伏在經驗與現實之間的差距中

如果您覺得自己最近一直感到睡眠不足。真的需要睡眠時間可以保護它嗎？

根據Brain Sleep Co.，Ltd.進行的最新調查，該調查是一家科學的大腦和睡眠的解決方案公司，“ Sleep StandardScale®”，日本工人進行的一項研究大約70％的人覺得自己的睡眠時間很短那就是結果。在繁忙的日常生活中，睡眠經常被推遲，但是缺乏意識可能會導致意外的陷阱。

同一調查根據2025年10,000名日本工人的平均睡眠時間是多少？6小時50分鐘。與五年前相比，增加的增加是16分鐘，原因是，由於COVID-19的大流行的影響，一直在家工作的人通過減少通勤時間變得更容易獲得足夠的睡眠。

但是，與經濟合作與發展組織（OECD）成員國的平均睡眠時間為8小時28分鐘相比，平均睡眠時間仍然存在。日本人睡不著在這種情況下，我不得不這麼說。

更令人恐懼的是實際睡眠時間與您可以體驗的睡眠量之間的差距是。

在調查中，大約一半的人回答說他們的睡眠比實際的睡眠少，而且差異平均是。23分它也延伸到。這是”睡眠狀態誤會“， 和失去知覺債務的可能性它暗示。

近年來，已經揭示了缺乏睡眠會導致注意力，判斷力，創造力和其他因素的下降，從而極大地影響了工作表現。如果您繼續缺乏睡眠，腦疲勞會累積，引起疲勞，濃度較差和更有可能刺激的症狀。在這種情況下，很難進行高質量的工作。降低生產率可能導致。

據說睡眠債務的風險在於您如何在下班後花費時間。當被問及“常規小時後的最優先行為”時，調查發現36.4％的受訪者回答了“睡眠”。但實際上25.2％的人優先考慮“工作（包括飲酒方）”這些大多數強調了理想與現實之間的差距。

喝酒黨和下班後的加班肯定在建立工作中的關係並旨在促進您的職業方面發揮著重要作用。但是，如果這減少了睡眠時間並損害您的健康……那是不好的。

而且，通勤時間與睡眠之間的關係你也不會錯過。調查結果，通勤時間更長的人不僅睡得很短，而且睡眠質量也較低。很明顯。

最長的“睡眠時間”為6小時58分鐘，通勤時間“少於30分鐘”，而最短的組為6小時24分鐘，6小時24分鐘。更長的通勤時間可能會增加您的睡眠不足，並可能對您的身心產生負面影響。

根據這項調查的結果，日本人的睡眠時間仍然較短，並且取決於他們的年齡和生活方式，可以發現他們表明睡眠時間。大區別很明顯，有東西。

Brainsleep首席研究顧問Nishino Seiji在回應這項調查的結果時發表了以下評論。

“個人通常很難單獨解決睡眠問題，我們希望企業和政府為解決睡眠問題所做的社會努力將得到進一步促進。”

睡眠對身心健康和表現有重大影響。公司可能需要採取積極的措施，例如引入支持員工睡眠的福利系統，並建議他們在工作風格改革的一部分中擁有足夠的睡眠。