你從「不知何故洗澡」畢業了嗎？ Z世代的洗澡習慣與舒適沐浴時間的3個秘訣

在忙碌的日常生活中，你唯一能照顧自己的寶貴時間是什麼？ 我想很多人都會回答「洗澡」。

2024年由「CCCMK控股有限公司」主辦沐浴調查據報道，不少人回答說泡浴缸的目的是為了「恢復疲勞」。然而，另一方面，卻有一個令人驚訝的結果：大約40%的人認為洗澡很麻煩。在揭曉這項調查結果的同時，讓我們重新思考現代人該如何洗澡。

根據同一項調查，超過 70% 的人泡在浴缸裡回答道。另一方面，在7月至9月的炎熱季節，這一比例下降至少於50%。可見，許多人會根據氣溫的變化自然而然地改變洗澡習慣。

從泡澡的目的來看，最常見的答案是“消除疲勞”，佔62.0%。第二名是「放鬆」（57.4%），第三名是「放鬆身心」（50.2%）。對許多人來說，洗澡似乎是一天結束時放鬆身心的重要放鬆時間。

雖然許多人希望透過沐浴來治癒疾病，但同一項調查發現，約40%那個說“我常常覺得洗澡很麻煩。他回答。以年齡層來看，這種趨勢在 40 歲以下的女性中最為明顯。當您忙於工作和私人生活時，有時您可能想減少洗澡時間。

有趣的是他們洗澡時做什麼的問題的答案。在相對年輕的一代中，最多的答案是「我在智慧型手機上瀏覽網站和SNS等」。因為我們生活在一個可以隨時隨地獲取資訊的時代，我們本該留出放鬆的時間反而變得越來越多過度刺激大腦的可能性也。這真稱得上是現代社會的「洗澡陷阱」。

該調查還檢查了沐浴時使用的物品，例如洗髮精和沐浴露。因此，雖然只有不到 60% 的人使用自己的洗髮水，沐浴露含量低於40%結果還是保持在。

許多人可能想根據自己的個人喜好（例如髮質和香味）來選擇洗髮精。然而，因為這是一段寶貴的放鬆時間，沐浴露、浴鹽、毛巾等都是精心挑選的材質和香味，專為您打造的。把它改成怎麼樣？只需一點點努力，您就可以將平常的沐浴時間變成更奢華的時光。

而且，嘗試在使用智慧型手機時停止使用智慧型手機我也推薦它。如果你遠離數位世界，閉上眼睛，慢慢深呼吸，你會感覺到你的思想和身體都被釋放了。燃燒您最喜歡的香味或播放治癒音樂也很有效。創造屬於自己的特殊空間這應該會帶給你更深層的清爽效果。

沐浴不僅僅是清洗身體的行為。寶貴的自我照顧時間，讓您面對自己，為身心充電。何不擺脫「只是洗澡」的束縛，利用這次介紹的創意，為自己設計最佳的洗澡時間？

許多人之所以會在洗澡時透過智慧型手機和平板電腦獲取訊息，可能是因為「以氹仔為本」的觀念已經深入到了他們的日常生活中。我相信除了我之外，還有很多人因為擔心氹仔而想在泡澡時放鬆做點什麼。對某些人來說，一邊洗澡一邊觀看自己喜歡的影片是一種放鬆。

讓洗澡時間變得更好似乎有一些好處。