冒名顶替综合症：有关如何与之抗争的定义，症状和技巧
其实真的很好，他目标实现和一个工作不仅要这样做乐趣权力，但也是谎言。您可以为自己感到骄傲，对吗？不幸的是，每个人都不可能。做作的so称为冒名顶替综合征躺在距离撞击肩膀上的几英里远的地方说：嘿，你真的应该得到的！相反，她困扰着一种感觉：eHochstacker：in成为并且实际上不是做得特别好。成功或只是幸运的感觉更加遥不可及。为什么有多大的人与冒名顶替综合征一样多，可以做些什么才能再做一次相信您会在这里发现您是否不应该考虑自己的环境。
没有冒名顶替综合症：您的工作场所是性别歧视或种族主义者的迹象
冒名顶替综合症：我是：e High-stapler：在？
解释冒名顶替综合症的最简单方法，您应该将整个事情转化为德语。在德语中，人们会说“高卡车现象”对冒名顶替综合症。 “冒名顶替者”的意思是“ Hochstacker：在”并表示某人：他们的：他们的成功是通过狡猾和运气出现了。受影响的人们夸耀自己没有提供自己的服务，以使自己处于最佳状态。尽管您真的不应该得到它，但您希望继续努力 - 最好是尽可能轻松，尽可能快地。
受冒名顶替者或高stapler综合征的受影响的人感觉就像是高stapler：内部，即使不是。他们不明白如何将其带到远处，问题您自己的成就详细说明，并认为您的成功和服务是纯粹的幸福。你感到不合适，有自我怀疑而且通常不会对任何事情进行善待 - 毕竟，在您的眼中，您的工作不像他人那样努力。
这些症状是冒名顶替综合症的警告信号
受冒名顶替综合症影响的人通常会表现出与他们主要保持自己的症状相同的症状，从而继续泡沫。基本上，一个小型或摇摇欲坠的玩法自信一个重要的角色。毕竟，你不相信自己，那工作真正值得赞扬或促进。因此，受影响的人很难认识到自己的成就并为自己感到自豪。
对此的恐惧，其他人也可能会遇到自己所谓的无力并吹嘘他们，这对于具有高卡车现象的人来说非常大。为了防止这种情况，许多人避免了这个社会的接触并远离周围的环境。
诸如“我应该怎么做？”之类的句子，“我在这里做什么？”或“我什么时候不在这里不属于这里的飞行？”你来自焦虑并带领自我怀疑，所以在最坏的情况下睡眠障碍，，，，沮丧或其他精神疾病可能会导致。
这可能是您低自信的原因
人们不能称呼骗子综合征带来的自尊心的明显原因。有几个可以有利于整体的因素。尤其是妇女经常不得不为此而苦苦挣扎。最重要的是，它是童年的经验，主要是通过有毒教育为此做出贡献的父母。如果我们尽早学习以保持自己的自信，而不是吹嘘自己的成功，并且永远不会对自己感到满意，那么我们作为成年人仍然必须与之抗争。我们从小就被教导：您的表现说您的价值。无论您做多少，您还不够。有毒的相信我们不会这么迅速地摆脱并控制我们的潜意识。
也是一个明显的完美主义可能是冒名顶替综合征的原因。掌握生活中一切的渴望只是在某个时候使我们围绕着我们的思想，因为没有纯粹的完美。社会作为服务提供商施加的压力很高，这使整个事情都沸腾了。因此，现在大约有70％的人在生活中受到了冒名顶替综合症的影响。
冒名顶替综合症提示：这就是您对自己和技能的更有信心的方式
摆脱这种负面思想和恐惧感的恶性循环，对于受冒名顶替综合症影响的人来说，这是一项真正的努力。必须认可，质疑和替换内部化的有毒信念。哪些步骤可以帮助做更多自信您可以在这里找到答案，而不再像：e Stacker：在这里感觉到。
1。提示：回顾一下
如果我们开始质疑自己的技能，最好的事情就是研究过去。如果您像想象的那样懒惰，糟糕和愚蠢，您真的会走得那么远吗？当然，我们时不时地都是幸福。但是你怎么这么漂亮呢？一无所有。让自己看看您在以前的道路上已经取得的成就，您必须克服哪些障碍以及现在的位置。认识到您的成功，不要说他很小 - 您应该得到它！
2.提示：与您更加亲切
你为什么总是如此努力？你的朋友：里面您永远不会提出如此高的要求，而忽略您的成功 - 为什么自己要这样做？您承受着太大的压力，并期望纯粹的完美。如果您只是对此感到更加放松并在现实的水平上反弹您的期望怎么样？最终，唯一遭受您太高要求的人是您。告别您的完美主义，并学会接受自己。
3.提示：学会接受赞美
许多人发现很难接受赞美和认可，对我们产生巨大影响。当然，我们的自信不应该基于其他人的确认。但是，如果您因表现而受到称赞，请尝试赞扬接受并为自己做一些好事。让自己获得积极的反馈，因为与您可能想象的不同，您绝对应该得到它。您不必说下一个赞美，而是要感激地接受它，并且在不再值得之前，不要搞砸它。你应得的！
4。提示：与某人交谈
受冒名顶替综合症影响的人通常会因消极的想法而感到孤独。但是实际上还有更多的人也受到影响 - 这就是为什么现在有更多文章的原因！谈论自己并不孤单的感觉，恐惧和学习可能会带来极大的欣慰。但不仅如此 - 与您欣赏的人交谈并将其视为导师：看内部，甚至可以在您的成功中确认。向某人询问对您的服务的现实评估和/或与同事交流：内部或朋友：内部关于您的看法。外面的外观可以帮助您区分自我怀疑和成功。
您没有骗子综合症，您的工作场所只是性别歧视和/或种族主义者
您尝试了所有技巧，并试图做自己的技巧，但是您仍然感到不舒服，不受重视，好像您在工作环境中没有真正的位置？也许您应该仔细研究自己的工作。
在学习，他首先捡起并解释了冒名顶替综合症，这是专门针对女性的。因为特别是冒名顶替综合征是最经常归因的。但是，未考虑的是系统的种族主义，阶级主义，仇外心理和其他偏见，妇女，尤其是有色女人- 经验您的日常工作。
但是，如果妇女归因于冒名顶替综合症，他们将被委任自己，以帮助自己看待自己的情况。工作氛围可能会增加冒名顶替综合症，甚至是您感到完全不合适的事实负责。
因此，您可以看到您是否真的有冒名顶替综合症
有时您并没有真正注意到工作是种族主义，性别歧视或同性恋恐惧症。但是，如果您很长一段时间内的皮肤和工作场所都不感到不舒服，则应问自己以下问题：
- 有没有被告知您不够“专业”？还要询问您的专业思想，顺便说一句，这是文化的，通常是白色的，男性和异差正常。
- 您是否经常体验微侵略？这意味着性别歧视/种族主义者/同性恋的“笑话”和评论，但性别歧视/种族主义者/同性恋偏见通常以“很好的意思”形式，但是对于侵入性问题或非语言行为（例如眨眼），等等。
- 您在谈话和会议上的认真对待，而不是男同事？你跌倒更多吗？
- 您是否觉得自己必须证明自己更多地反对大学：内部？
如果您可以用“是”回答其中一些问题，则可能没有冒名顶替综合症，但这仅仅取决于您的环境。没有任何个人解决方案，例如肯定，但是存在一个结构性问题。
在您的人力资源部门和/或致敏研讨会的支持下进行开放讨论可以帮助您。如果您负担得起，您当然也可以工作变更考虑。
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