低碳水化合物和高蛋白质：仅由 2 种原料制成的丰盛华夫饼

我们做夏夫饼！是的，你没看错。什么是查夫斯？好问题，这就是答案：查菲尔=奶酪+华夫饼！

食谱想法：

真的就是这么简单，华夫饼和奶酪两全其美！它们碳水化合物含量低，蛋白质含量高，用途广泛，您可以在一天中的任何时间随心所欲地享用它们。而且你只需要两种成分。

简单的夏夫饼食谱

• 5-6 个鸡蛋（M/L 号）
• 约 300 克 磨碎的奶酪（马苏里拉奶酪、切达奶酪或您选择的其他奶酪）
• 可选香料，例如胡椒粉或辣椒粉

这个量应该足以制作大约 5-6 个chaffles。

蒂普：如果您想将chaffle作为甜点来享用，请使用更中性的奶酪，例如马苏里拉奶酪，这样chaffle就不会那么咸或咸，并且与甜浆果或巧克力完美搭配。

准备chaffles非常简单：

1. 预热华夫饼机。您可以在这里找到亚马逊上评价最高的组合华夫饼熨斗*。

2. 将鸡蛋打入碗中，加入磨碎的奶酪。将所有东西混合均匀。现在也添加香料。

3. 将混合物分批倒入预热的华夫饼熨斗中，烘烤约 3-5 分钟，直至华夫饼呈金黄色酥脆。让碎屑冷却几分钟后再享用。

这就是查夫饼味道更好的方法：

您绝对可以在夏夫饼面糊中添加香草或香料，以赋予其更多风味。罗勒、牛至和辣椒粉绝对是个好主意。

用蘸酱来搭配夏夫饼也是一个好主意。鹰嘴豆泥或鳄梨酱肯定是一种美味的添加物，并且可以为菜肴提供“更健康”的成分。

还可以尝试：

美味的chaffles非常适合快速早餐、小吃，甚至可以作为三明治的面包替代品。它们很容易准备，味道也很好，将成为您最喜欢的新菜。

以下是一些关于如何以美味且多样化的方式组合chaffle的一些想法：

• 夏夫饼配羊乳酪和菠菜
• 查夫饼配培根和鸡蛋
• 查夫饼配枫糖浆和香蕉
• 查夫饼配 Nutella 酱和草莓
• 查夫饼配蓝莓和酸奶

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