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你也知道吗？你站在体重秤上问自己：我是太胖了还是还在正常范围内？别再沉思了！体重指数（简称BMI）澄清并消除了所有疑虑。让我们仔细看看这个值对我们的影响。
使用体重指数计算器，您可以快速计算出您的BMI，即所谓的身体质量指数，它描述了身高和体重之间的关系，并且与您体内的脂肪量密切相关。除了身高和体重之外，您的年龄和性别也很重要。
计算 BMI 就是这么简单！
不用担心，您不需要高科技设备或数学学位来确定您的体重指数。两条简单的信息就足够了：您的体重（公斤）和身高（米）。这是一个神奇的公式，可以让你一目了然：
BMI = 体重 (kg) : (身高 (m))^2
一个小例子？当然，当然！重量：70 kg，高度：1.75 m
计算：70：（1.75 x 1.75）= 70：3.06 = 22.88
瞧，您的 BMI 高达 22.88，令人印象深刻。
计算 BMI：使用我们的免费 BMI 计算器
使用我们的免费 BMI 计算器来了解您的健康状况。简单、快速且信息丰富——了解您的体重指数以及它对您和您的健康意味着什么。
了解体重等级：你处于什么位置？
体重不足、正常体重和超重：此 BMI 正常
我的体重正常吗？
正常体重乍一看似乎很容易理解，但BMI提供了更准确的分类。这世界卫生组织 (WHO)BMI 定义为18,5和24,9作为普通的。你在绿色里！
不要被愚弄：即使 BMI 处于正常范围通常表明健康的体重，但它本身并不总是有意义的。根据BMI，许多人体重正常，但运动量不够。健康的体重指数并不一定是健康生活方式的指标。
我是不是太胖了？
如果您的值高于此值，则范围开始超重并一步步导致肥胖。超重从一个值变为25假定，肥胖1级从 BMI 为30和肥胖2级ab35。 BMI 超过40一个谈到肥胖3级。
难道是我太瘦了？
体重过高会导致心脏病或中风等严重问题。但不仅如此超重危害健康。还减持，即 BMI 低于 18.5，并不是无害的：体重过轻的人往往得不到足够的营养，也没有储备可以在生病时作为缓冲。
阅读提示：
儿童BMI的不同计算
对于儿童来说，体重指数（BMI）的计算与成人不同，因为体脂百分比仍然不断变化。考虑到这一点，研究开发了校正因子，即所谓的百分位数曲线，将其纳入 BMI 计算中。
然而，BMI计算器并不适合婴儿。相反，他们的体重比和身体发育是在 U 考试期间进行评估的。更多信息可以在“儿科医生在线„.
除 BMI 外的其他重要方面
体重指数仅提供一个人是否体重不足、正常体重或超重的初步粗略指示。然而，重量和尺寸并不是唯一的相关因素。
例如，男性的肌肉比例通常高于女性。因此，通常会有一些表格额外按性别区分 BMI 值，以便进行更精确的分类。
对BMI的合理批评
一般来说，肌肉质量较大的人体重指数可能会增加，但实际上不会超重。因为肌肉比脂肪重。 BMI 并不专门计算体内脂肪、肌肉质量或骨骼的百分比。
因此，即使一个人的体脂百分比处于健康水平，但根据体重指数，肌肉量较多的人可能会被归类为超重甚至肥胖。对于运动员或经常进行力量训练的人来说，这可能会导致误判。
这一批评清楚地表明，体重指数作为健康和体脂百分比的唯一指标有其局限性。因此，使用额外的方法来评估身体成分和健康状况非常重要。
腰围与身高之比
现在许多专家认为这更有意义腰围与身高之比考虑的，即以厘米为单位的腰围除以以厘米为单位的身高。此处，出于健康原因，低于 0.5 的值被认为是理想的。
例子：
腰围（厘米）为 70
身高（厘米）为 165
→ 70 : 165 = 0,42
最后的重要提示：你的身体和你的性格一样独特。您必须自己找出最适合您的饮食和训练形式。不要让别人给你施加压力。但原则上，以下几点适用：均衡饮食和大量锻炼的积极生活方式仍然是长期保持健康并达到或保持健康体重的最佳方式。
