我們大多數人的日常生活都很忙碌，因此運動只需要很多時間找到它的位置。正確追蹤訓練進度甚至營養？這常常被半途而廢。這正是健身應用程式發揮作用的地方，目前健身應用程式變得越來越流行。他們承擔煩人的任務，在任何地方進行培訓，有時甚至提供根據個人營養目標量身定制的食譜。這聽起來好得令人難以置信——尤其是當你考慮到會員資格通常比信譽良好的會員便宜得多時、運動俱樂部或私人教練。我們仔細研究了四款知名的健身應用程式並比較了它們的功能。這樣您就可以決定哪個應用程式最適合您的需求。
Freeletics 是最受歡迎的健身應用程式之一，用於進行體重訓練和評分，提供個人化鍛煉，完全無需設備即可完成。該應用程式使用人工智慧輔助輔導來考慮個人的健身水平和目標，並制定量身定制的訓練計劃。鍛鍊分為以下類別、肌力訓練、耐力和靈活性可用。一個特別的亮點是音頻輔導課程，它可以促進心理健康和動力。自重方法也令人信服：除了墊子和可能的引體向上桿外，不需要其他設備。正如 Freeletics 信條所描述的那樣，這使得培訓能夠「隨時隨地」進行。付費輔導選項提供了額外的動力，其中培訓計劃是根據您的個人需求精確定制的。此外，「營養教練」可作為可選訂閱使用。這提供了合適的食譜和個性化的營養計劃，使 Freeletics 成為全面的 360 度運動和營養教練。
Apple Fitness+ 是專為 Apple 裝置設計的全面健身服務。該平台與 Apple Watch、iPhone、iPad 和 Apple TV 無縫集成，並提供各種類別的指導鍛鍊。特別值得注意的是影片製作的高品質以及在訓練期間即時更新的個人化資料顯示。沒有Apple產品就無法使用健身應用程式。但是，如果您配備 Apple 設備，則該應用程式可以無縫融入您的日常生活。沒有其他健身應用程式能夠像 Apple Fitness+ 一樣準確且全面地追蹤數值。培訓內容非常豐富且有趣。為什麼不和 Troye Sivan 或 Colman Domingo 一起散步呢？蘋果依靠頂級明星來讓影片製作變得特別有趣。除了瑜伽、冥想和 HIIT 鍛鍊之外，應用程式中還提供慢跑課程。唯一的缺點：Apple Fitness+ 缺乏營養追蹤。
健身應用程式 MyFitnessPal 提供健身和營養追蹤的組合。它擁有廣泛的食品資料庫、宏量營養素和其他營養素可以輕鬆追蹤。此外，訓練（例如步數、有氧運動、肌力訓練）可以整合到應用程式中。 MyFitnessPal 可以與其他健身設備和應用程式同步，以全面了解個人的進度。然而，該應用程式不提供自己的鍛煉，但它與其他應用程式的兼容性比許多競爭對手都要好。因此，如果您已經擁有健身房會員資格和自己的訓練計劃，但不想要複雜的跟踪，那麼 MyFitnessPal 是您實現目標的完美伴侶。
Strava 是適合跑步、騎乘和戶外運動愛好者的完美應用。它將精確的 GPS 追蹤與社交功能相結合，以便用戶可以分享他們的活動並與其他人進行比較。 Strava 記錄路線、速度、距離、海拔和卡路里消耗，讓您能夠參與挑戰。此健身應用程式既適合休閒運動員，也適合雄心勃勃的運動員。然而，其他運動和訓練是不可能的，營養追蹤也缺失。但這不是 Strava 的核心。這是關於有氧運動的樂趣和成功。
