隨著整個安大略省有效的降雪和冬季風暴警告“高度影響力”預計到週四，系統將帶來15-35+厘米的降雪。
隨著居民為不斷變化的天氣條件做準備，保持溫暖，乾燥和安全至關重要。本指南概述了冬季準備的重要提示，可幫助您安全地瀏覽本賽季。
保持乾燥以保持溫暖
冬季最大的風險之一就是潮濕，因為水分會增加身體損失的速度。防水靴子和手套對於保持乾燥至關重要，對於避免在冰上行走或穿過泥漿至關重要。即使是淺水也可以浸泡腳並大大降低體溫。
穿著層的衣服以最大程度的溫暖
分層是調節冬季體溫的最佳方法。當從事滑雪，雪鞋行走或滑冰等戶外活動時，您的身體會產生熱量，並且過量的熱量會導致出汗。但是，隨著潮濕的皮膚迅速失去熱量，汗水會很快成為一個問題。
基層：選擇聚丙烯或絲綢等吸濕面料。
中層：選擇即使在潮濕時仍保留熱量的羊毛等溫暖材料。
外殼：穿防風和防水外殼以防止元素。
分層的敷料適用於您的整個身體。長的約翰褲和雪褲有助於保持雙腿的溫暖，而手套內部的手套襯裡可提供額外的絕緣材料。如果需要熱身，請始終保持額外的層次。
必不可少的冬季配件
適當的配件可以使保持溫暖有所不同。厚帽子有助於保留體內的熱量，而手套比手套提供了更好的絕緣材料。鞋類同樣重要 - 帶有毛氈襯裡的靴子提供額外的溫暖，如果腳弄濕了，備用襪子和襯裡可能是救生器。
冬季濕滑的條件是一種主要危害，因此請考慮投資於冰塊或冰棍上，以增加在包裝的雪或冰上行走時增加的牽引力。
監視風冷
寒冷的溫度是一個挑戰，但風寒會使條件更加嚴重。風加快熱量損失，這意味著實際溫度可能比溫度計上顯示的溫度要冷得多。始終檢查預測，然後再出發並穿好衣服。
保持水分並加油
您的身體在寒冷中會燃燒更多的卡路里，因此適當加油至關重要。攜帶卡路里濃密的零食，例如Trail Mix，以保持能量水平。水合同樣至關重要 - 冷空氣可能非常乾燥。保持水瓶方便，但避免咖啡因和酒精，這可能有助於脫水。
知道您的極限
戶外活動對身心健康都是有益的，但要加快自己的步伐很重要。如果是本賽季第一次出門，請從短暫的活動開始，並逐漸增加強度。過度勞累會導致疲勞，並增加受傷或迷路的風險。
識別緊急標誌
在極度寒冷中，體溫過低和凍傷是嚴重的風險。注意這些警告標誌，並在必要時立即尋求醫療幫助：
體溫過低的跡象：
混亂或困難集中
緩慢而淺的呼吸
脈搏弱
意識的喪失
凍傷的跡象：
手指，耳朵或腳趾上蒼白的蠟皮
麻木或感覺喪失
如果您或其他人顯示體溫過低的跡象，請移至溫暖的位置，加入乾層，並立即尋求醫療援助。對於凍傷，避免摩擦受影響的區域並逐漸熱身。
安全地擁抱本賽季
Winter為戶外樂趣提供了很多機會，從滑雪到風景優美的散步。通過保持乾燥，分層的敷料，監視天氣狀況並了解自己的局限性，您可以安全地享受本季節所提供的一切。做好準備，保持安全，不要猶豫，在緊急情況下尋求幫助。
採用正確的預防措施，您可以在保持溫暖和保護的同時充分利用安大略省的冬季仙境。
