如果您正在調整梅根·馬克爾（Meghan Markle）的新生活方式表演，那麼您可能已經註意到她喜歡茶和新鮮草藥，並考慮了加強您的Ho-Hum茶遊戲。
用新鮮的草藥釀造茶，還有一些令人興奮的東西。這是一種簡單而舒緩的儀式，將日常食材轉變為一杯華麗的健康。與商店購買的茶包不同，新鮮的草藥可提供更豐富，更明亮的口味，並帶來額外的健康益處。
因此，無論您是在窗台上種植它們，在蜜蜂養蜂場旁邊的一個龐大的花園中（無法抗拒！），還是只能在市場上撿起它們，讓我們深入研究如何全年全年釀造新鮮的茶，以及為什麼它像將茶袋放入熱水中一樣容易。
釀造新鮮茶的基礎知識
製作新鮮的茶非常容易。您只需要熱水和少量草藥。這是一個快速的逐步指南：
- 選擇草藥：每杯水使用約1/4杯新鮮的葉子或小樹枝。將它們很好地沖洗以去除污垢。
- 開水：將水加熱到煮沸前（約190-200°F）。太熱了，您可能會破壞草藥中的細膩化合物。
- 混合草藥：用手指或勺子輕輕粉碎葉子，以釋放它們的芬芳油。
- 陡：將熱水倒在草藥上並蓋上。根據您喜歡它的堅強程度，讓它陡峭5-10分鐘。 （如果您想知道，梅根（Meghan）為此步驟使用法國媒體）。
- 緊張並享受：取出草藥，s飲。加入生蜂蜜，檸檬或生薑，以增加深度。
現在，讓我們談談一些常見的新鮮草藥的隱藏健康特權。
每一口的健康增強
新鮮草藥的作用不僅僅使您的茶聞起來令人驚嘆，而且您的客人欣賞您的託管能力 - 它們不僅提供了營養概況，還帶來了真正的健康益處。這是一些收藏夾如何發揮魔力的方式：
薄荷：消化的最好的朋友
新鮮的薄荷不僅僅是令人耳目一新。這是消化的力量。它使胃腸道中的肌肉放鬆，減少腹脹和痙攣。一杯新鮮的薄荷茶後可以幫助擊敗IBS的消化不良，甚至緩解IBS的症狀。
檸檬香脂：大自然的Xanax
感到不知所措？檸檬香脂已經使用了幾個世紀來平靜神經並促進更好的睡眠。研究表明，它增加了GABA，這是一種有助於調節焦慮的神經遞質。晚上喝檸檬香脂茶就像對您的神經系統的溫和呼氣。
迷迭香：杯子裡的腦力
迷迭香茶不僅適合美食家，還適合思想家。這種草藥改善了大腦的循環，有可能增強記憶力和專注力。研究甚至將迷迭香與改善老年人的認知功能聯繫起來。如果您需要午後的大腦增強，請考慮迷迭香茶。
百里香：免疫助推器
新鮮的百里香茶充滿了抗菌特性，可幫助抵抗感冒，喉嚨痛和呼吸道問題。它裝有諸如百里醇之類的化合物，這些化合物已被證明可以打擊感染。如果您在喉嚨裡撓痒癢，一杯百里香茶可能會幫助您在開始之前將其踢。
羅勒：抗炎英雄
新鮮的羅勒不僅僅是披薩和香蒜醬。它含有Eugenol，這是一種以抗炎和緩解疼痛特性而聞名的化合物。無論您是處理關節僵硬還是肌肉酸痛，羅勒茶都可以自然地減輕不適感。
新鮮草藥與乾：有關係嗎？
雖然乾草藥有自己的位置，但新鮮草藥保留了更多揮發性油，這些化合物對它們的風味和健康有益。鮮草的草藥，效果越強大。另外，新鮮的草藥可製成更細微和細微的茶。
最後一口
釀造新鮮的茶是將每日杯子變成日常健康習慣的簡便方法。無論您是想舒緩消化，心理拾音器還是放鬆身心，大自然都會讓您 - 一次新鮮的小樹枝。
隨著春天的拐角處，是時候開始考慮種植自己的草藥花園了。。
關於作者
艾麗西亞（Alicia）是專門研究健康，營養，健身和健康的數字和印刷媒體的記者和編輯。她以前曾是清潔飲食和素食時代的編輯總監。她的作品也出現在Hone Health The Edge，Edge，Yoga Journal，女子跑步和氧氣等。除了成為內容創作者外，她還是多倫多的ISSA認證的營養師，經過認證的私人教練和健身工作室老闆。艾麗西亞（Alicia）喜歡傳播有關有用的，由科學支持的健康信息的詞aliciamtyler.com。
