膠原蛋白粉評論：15 種最佳補充劑以及您需要了解的所有信息
圍繞著最好的膠原蛋白粉的炒作很難被忽視。如今，它們有各種可以想像的形狀和口味——無論是粉末、小熊軟糖、液體還是– 它們都承諾提供各種好處。
但問題仍然存在：膠原蛋白粉有用嗎？實際上？我們採訪了營養專家、醫生和美容師，以澄清事實，並向您展示我們膠原蛋白粉測試中最好的產品。
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最好的膠原蛋白補充劑一覽：
服用膠原蛋白補充劑有幫助嗎？我們的專家清楚知道這一點
儘管研究仍然有限，但有足夠的證據支持服用膠原蛋白補充劑的好處。你需要證明嗎？據其中一位國際皮膚病學雜誌在一項涉及 1,000 多名參與者的已發表研究和分析中，服用膠原蛋白補充劑的人報告「皮膚緊緻度、柔軟度和水分含量增加，皺紋看起來不那麼明顯」。
但並非所有膠原蛋白粉都是一樣的：「大多數膠原蛋白粉甚至無法到達腸道，而99% 的營養物質在腸道中被吸收，」膠原蛋白和健康補充劑品牌Ingenious 的聯合創始人Pupinder S . Ghatora 解釋道。此外，在評估配方的長期有效性時，膠原蛋白的濃度和類型等因素也發揮重要作用。
至於膠原蛋白的好處，好消息有很多。在你說之前：不，它們不僅限於更閃亮的東西, 容光煥發和更堅固的指甲（當然，我們不排除這種可能性）。膠原蛋白存在於結締組織中，如皮膚、肌腱、韌帶和軟骨。它支撐結構並有助於保持該組織的彈性和強度。 「它也有助於腸粘膜的健康，」說格蕾絲·胡拉博士，全科醫生、美容醫生和 G&M Healthcare 的創始人。
皮膚科醫師和醫學美容專家表示，似乎這還不夠，膠原蛋白還有作用，博士。埃利夫 沒錯，也對肌肉健康產生奇蹟，特別是透過「促進肌酸等肌肉蛋白質的合成並刺激運動後的肌肉生長」。
長話短說：健康（且定期）劑量的膠原蛋白粉可以幫助您很多帶來的不僅僅是一些美容效果，這些是您可以考慮的最佳選擇。
什麼是膠原蛋白，有什麼好處？
膠原蛋白是由脯胺酸、甘胺酸和羥脯胺酸等必需胺基酸組成的結構蛋白。它也是最重要的組成部分之一，占我們身體蛋白質的 30%，在讓我們擁有更豐潤、更健康和更柔軟的膚色方面發揮關鍵作用。
格蕾絲·胡拉博士全科醫生、美容醫生兼 G&M Healthcare 創始人解釋說，服用膠原蛋白補充劑「對不同年齡的人都有益處。年輕人可以用它們來改善皮膚和預防疾病，而老年人則可以緩解關節疼痛，」她解釋道。然而，在服用任何膳食補充劑之前，始終建議諮詢醫療保健專業人士，特別是對於兒童和孕婦或哺乳期婦女。
