維多利亞貝克漢 (Victoria Beckham) 非常信賴這款僅由 5 種原料製成的健康閃電沙拉 - 而且還很飽！
@維多利亞貝克漢維多利亞貝克漢的沙拉含有這些珍貴的成分
維多利亞貝克漢的沙拉真的超級健康。即使乍一看，您也可以看出它是真正的 omega-3 炸彈，配有酪梨和魚。還有來自魚和鷹嘴豆的蛋白質，以及來自芝麻菜和洋蔥的寶貴維生素和植物物質。僅含有少量碳水化合物的完美組合。您想了解更多嗎？維多利亞貝克漢的閃電沙拉中含有這些珍貴的成分：
鷹嘴豆：小豆類富含蛋白質；它們含有人體建構蛋白質所需的必需胺基酸離胺酸和蘇胺酸。它們還含有大量纖維，可以讓你有飽足感並調節消化。它們還含有維生素 A、B、C 和 E 以及鐵、鋅和鎂。
火箭：火箭植物是鐵、鉀、鈣、維生素 C、葉酸和 β-胡蘿蔔素的來源。它還含有微辣的芥末油或苦味物質，屬於次生植物物質，具有抗氧化作用。這意味著它們可以屏蔽自由基，例如自由基也會損害細胞並導致癌症。
酪梨:雖然它們由於含有大量脂肪而熱量很高，但這些脂肪屬於不飽和 omega-3 脂肪酸，我們的身體需要它來增強肌肉、減輕壓力以及維持正常的大腦功能。這種綠色水果還含有許多 B 群維生素、維生素 A 和 E 以及礦物質鉀和鎂。
鮪魚:鮪魚還含有大量我們身體所需的 omega-3 脂肪酸（請參閱酪梨）。還有大量的蛋白質，這不僅有助於維多利亞·貝克漢姆維持和增強肌肉。提示：使用罐頭時，應確保鹽含量很少，並且鮪魚不是用油醃製的，而是用水醃製的。
洋蔥：它們不僅味道好，而且由於含有硫酸而具有抗炎作用。目前有研究調查經常食用可以在多大程度上預防癌症的發展。然而，已被證明的是，洋蔥含有所謂的血小板聚集抑制劑（IVAA），也稱為前列腺素。這是一種天然的血液稀釋劑，對於心血管疾病及其預防也很有趣。它們還含有多種維生素和礦物質，如鐵、磷、碘和鋅以及微量元素。
