自我測試中的辣木粉
死-Influencer：內部找到了一種新的超級食品：辣木粉。不管是在- 博特爾，在帖子中- 早上混合或額外的薄味- 突然到我到處- 和- 餵食。
辛加（Moringa）的球迷報告說，在早晨，持續一整天的能量感，下午減少渴望和更快的新陳代謝會更容易出來。聽起來太好了，無法實現。所以我想了解更多。
辣木粉中的自我測試：病毒代謝助推器會做他承諾的嗎？
我喜歡早上喝抹茶而不是，這更像是一種儀式，而不是一種公然的信念，所以我將辣木粉直接混合到了當天的第一杯中。在顏色方面，它已經非常適合 - 淺綠色 - 辣木的味道也很合適。
我的主要希望是：擺脫渴望和疲勞攻擊。因為我可以將迫切需要的時鐘從下午3點開始。理想情況下，像我心愛的可樂一樣使我感到不安。但是，當然，我也很清楚，這不一定是最健康的。
是的，它確實有效。幾天后，我意識到下午我不再跌至低點，但是即使沒有可樂和巧克力棒，沒有腦霧，整天剩下的時間也沒有大腦霧。但是我對屏幕上什至沒有副作用幾乎更加熱情。劇透：這將有點圖形。自從我早上喝辣木粉以來，我的消化得到了極大的改善。換句話說，我的廁所時間更加規律，根據醫生的說法，理想情況下，我的椅子也應如此。即使這聽起來不性感，它也會為我的福祉做出巨大貢獻。
因此，我基本上會更加精力充沛，好像我的新陳代謝得到了輕輕的增強。但是為什麼？我詢問了自然療法的醫生Thara Vayali，以及女性健康品牌Hey Freya的聯合創始人兼首席醫療官。她在這裡解釋了辣木粉的醫學優勢：
辣木粉：這是超級食品在體內工作的方式
辣木粉是從辣木樹的干葉中獲得的。它含有重要的營養（儘管少量），例如蛋白質，纖維，維生素A和C和幾種B維生素。博士說，它還包含鈣，鐵，鉀和鋅。 Vayali。因此，除了我在社交媒體上發現的優勢（減少VO渴望和代謝助推器）外，據說他還可以防止脫髮並抑制炎症。
確實：一些研究表明這一點辣木粉可以支持消化並調節血糖水平。博士博士說：“根部，辣木的果實和葉子含有抑制炎症過程的物質。” Vayali。 Vayali說：“一些研究結果表明，這種抗炎作用可能有助於治療肥胖，糖尿病和關節炎等慢性疾病。”但是，她強調的是，研究狀況尚不清楚。
渴望如何阻止？辣木都包含兩個蛋白質也可以確保更長的飽腹感和較低血糖水平的纖維。相反，您幾乎會自動感到更有活力。此外，纖維可以改善一般腸道健康 - 一種這我們一般健康狀況的主要因素。
一個人應該如何最好地食用辣木粉？
原則上，辣木粉可能會在每飲酒和每頓飯中攪拌。但是，在抹茶，冰沙，酸奶或湯和米飯的餡料中，它的味道特別好。但是，您也可以輕鬆地以膠囊形式消耗它。 Vayali。
Vayali說，由於Moringa包含許多也可能影響腸子過多的纖維，因此您應該緩慢地服用它，並每天從一兩個茶匙開始。 “每天的最大劑量為11茶匙（或70克），以避免累積毒性。”
辣木粉也有副作用嗎？
簡短的答案是：是的，服用辣木粉可能會產生副作用。它旨在日常使用，但是如果您誇大它並花費超過推薦的數量（請參見上文），胃腸道可能會有包括噁心，嘔吐和腹瀉的心情。
“如果您發現任何副作用，則應結束並拭目以待，看看症狀是否停止。在這種情況下，您應該去看醫生。” Vayali補充道。在日常劑量方面，患有慢性腎臟疾病或孕婦的患者應該特別小心。
總體而言，建議每個想嘗試辣木粉的人，這是在日常飲食補充劑安裝之前與醫生進行澄清的。
