咖啡的好處：這些是我們最喜歡的熱飲對健康的好處
是的，我們沒有犯錯：2022 年德國人均消費了 167 公升咖啡。就是這樣該國最受歡迎的飲料，領先啤酒和礦泉水。
咖啡是全國消費最多的飲料之一 - 好消息是：適度消費的好處
即使這聽起來很多，但我們並沒有感到驚訝。因為我們編輯組每天也是靠著小棕豆的力量。最後，該組合提供了早上或之後喝咖啡因它不僅可以給你額外的能量，而且喝咖啡通常也是一種社交活動。
無論咖啡與否這是醫生和幾個網路論壇一直在爭論的問題。通常，最初並沒有多大意義的協議，這取決於大小。然而，喝咖啡變得不健康的程度比許多人想像的要高得多：對成年人來說也是如此聯邦食品和農業部例如，每天攝取最多 400 毫克（當然，如果沒有以前的疾病）是沒有問題的，這相當於每天大約四杯滴濾咖啡。
從更好地集中註意力到減輕壓力——咖啡可以帶來這些好處
適度享受，咖啡甚至可以對身體產生非常積極的影響。我們總結了每天一杯咖啡對您的一些最大好處：
賦予爆發能量
咖啡是快速對抗疲勞的完美盟友。因為咖啡因是一種天然興奮劑，就像細胞的鬧鐘一樣，讓您在幾分鐘內感覺更加清醒。
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提高專注力
咖啡中含有的一種咖啡因刺激大腦區域，增強我們的認知功能、改善記憶力並幫助我們處理資訊。當準備考試或在重要演講之前時，咖啡是理想的伴侶。
促進新陳代謝
咖啡也帶來了我們的代謝可以這麼說，因為咖啡因加速了我們的引擎。咖啡因影響下的新陳代謝率甚至意味著經常喝咖啡的人在休息時可以燃燒更多的卡路里。
緩解壓力
咖啡中所含的咖啡因會刺激大腦中多巴胺、血清素等神經傳導物質的釋放，這些神經傳導物質也被稱為「快樂的使者」。這些可以改善我們的情緒，幫助我們更輕鬆地應對壓力和焦慮。喝杯咖啡短暫休息可以發揮事半功倍的效果。但要小心：如果你喝更多的咖啡，效果可能會逆轉並引發所謂的咖啡焦慮，一種伴隨強烈心悸和/或出汗的恐慌狀態。
可以預防疾病
每天喝咖啡的另一個好處是，它含有多種維生素和礦物質，有助於保護人體細胞免受自由基損傷，從而延緩過早衰老，預防多種心腦疾病。不過，專家建議每天最多喝四杯黑咖啡，因為過多的咖啡因會對神經和睡眠有害。
一些研究甚至表明，咖啡因甚至可能有助於預防嚴重的帕金森氏症、阿茲海默症和第 2 型糖尿病調節血糖水平。在某些情況下，它還可以透過保護身體細胞、控制膽固醇水平和預防心臟病來降低癌症的風險。
本文是根據我們來自 MX 的 GLAMOR 同事的文本段落創建的。
