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每年都會發生同樣的事情：在歲末年初，我們決心做更多的運動，最終保持健康，並一勞永逸地向內心脆弱的自我宣戰。但一旦日常生活回歸，美好的願望往往變成了旁注。然後沙發上的聲音再次比教練的聲音更大，所有的動力都消失了。
不過，如果你找到了真正喜歡的運動，運動就會容易很多。因為那些喜歡做這件事的人會堅持下去。這正是他們的來源2025 年健身趨勢進入遊戲。
健身、運動和健康平台城市運動俱樂部* 對其成員進行了調查，由此得出年度最受歡迎的運動總結的。也許他們還會為您提供完美的靈感和動力，最終將您的決心付諸行動。
1. 塑身普拉提
7% 的人至少嘗試過一次普拉提塑身機 2024
運動可能每個人都知道。但普拉提和所謂的改革者對許多人來說都是新鮮事，並且在過去的一年裡引起了真正的炒作。
這項運動的特別之處當然是改革者。該訓練裝置基於帶有繩索和帶子的彈簧結構，可以對整個身體進行精確的阻力練習。這不僅有助於增強和增強肌肉，還可以增加運動範圍。
到 2025 年，德國各地預計將開設更多提供這種特殊類型普拉提的工作室。如果您想在來年嘗試新事物，這是理想的選擇。
同樣有趣的是：
31% 喜歡和朋友一起訓練
如果您無法讓自己鍛鍊身體，您可能會發現與他人一起運動可能會有所幫助。例如，在越來越受歡迎的所謂社交健身活動中。
互相推動，不僅做一些對身體有益的事情，甚至可以結交新朋友，使運動變得更加容易，並增加動力和紀律。
無論是排球比賽、CrossFit 或尊巴舞。在新的一年裡，您可以自己發現適合多種運動的健身活動。
3.拳擊健身
2025年你想真正鍛鍊自己嗎？那你一定要嘗試拳擊健身。動態運動的組合以及密集的有氧運動和肌力練習可以進行全身鍛煉，增強您的耐力、協調性和活動能力。非常適合需要在日常緊張的工作中保持平衡的人，因為拳擊健身也有益於心理健康。
德國各地有許多工作室提供此類課程。所以如果你想在 2025 年開始，你可以尋找你附近的工作室。
4.健康的背部
自 2024 年起，所有預訂中有 14% 涉及增強背部力量的優惠
日常生活中久坐會導致許多人背部疼痛。它們成為最常被提及的投訴之一並非沒有道理。這就是為什麼背部課程將在 2025 年再次變得非常受歡迎。瑜伽、普拉提和功能訓練的訓練方法在這裡相結合，以確保您被加強。
特別是如果您是每天坐在辦公桌前八小時的人之一，您應該確保在 2025 年擁有健康的背部。
5. 健康與再生
2024 年，7% 的人經常使用健康和放鬆優惠
當然，健康的健身生活方式也包括適當的再生。現在有創新的再生方法可以確保您的身體在訓練後恢復並重新充電。但還有其他方法可以讓您在日常生活中簡單地休息一下。
參觀溫泉、桑拿，甚至是短暫的遊覽是支持您 2025 年運動生活方式的理想選擇。
您可以在這裡找到更多體育主題：
最後的重要提示：你的身體和你的個性一樣獨特。您必須自己找出最適合您的飲食和訓練形式。不要讓別人給你壓力。但原則上，以下幾點適用：均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是長期保持健康並達到或維持健康體重的最佳方式。
