鮭魚配地中海蔬菜:烤箱中的快速低碳水化合物晚餐

鮭魚配地中海蔬菜:烤箱中的快速低碳水化合物晚餐

© 伊莎貝爾‧特里默

影片提前:10 種最佳低碳水化合物食物

喜歡冬天的地中海輕盈嗎?然後嘗試我們的鮭魚配羅勒和烤箱烤蔬菜的食譜。

當外面灰濛濛、寒冷的時候,我們都喜歡夢想回到夏天,對嗎?透過這份鮭魚配上羅勒和新鮮蔬菜的食譜,我們將地中海風味直接帶到盤子上。在經歷了十二月的豐盛節日大餐之後,再次吃一些清淡健康的東西感覺真的很好。

也很好吃:

今天,我們將鮭魚與寶貴的蛋白質結合起來,而辣椒、番茄和羅勒將最終消除冬季的憂鬱。最重要的是,按照這個食譜,烤箱可以完成大部分工作。

烤箱烤鮭魚配辣椒和番茄的食譜

1 份的材料:

  • 200 克 成熟的西紅柿
  • 150 克 黃辣椒
  • 125 克 臘腸
  • 一些檸檬汁
  • 一些乾羅勒
  • 鹽、胡椒粉
  • 一些羅勒葉

準備:

1.番茄洗淨切丁,辣椒洗淨去核切丁。在鮭魚片上淋上檸檬汁,用乾羅勒擦拭,然後放入耐熱小盤。

2. 將蔬菜鋪在魚的表面和周圍,並用鹽和胡椒調味。在預熱的烤箱(200度)中煮25至30分鐘。撒上新鮮羅勒。祝你胃口好!

    營養價值:

    • 千卡340
    • 費特20
    • 蛋白質28
    • 碳水化合物 12

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