鮭魚配地中海蔬菜:烤箱中的快速低碳水化合物晚餐
喜歡冬天的地中海輕盈嗎?然後嘗試我們的鮭魚配羅勒和烤箱烤蔬菜的食譜。
當外面灰濛濛、寒冷的時候,我們都喜歡夢想回到夏天,對嗎?透過這份鮭魚配上羅勒和新鮮蔬菜的食譜,我們將地中海風味直接帶到盤子上。在經歷了十二月的豐盛節日大餐之後,再次吃一些清淡健康的東西感覺真的很好。
也很好吃:
今天,我們將鮭魚與寶貴的蛋白質結合起來,而辣椒、番茄和羅勒將最終消除冬季的憂鬱。最重要的是,按照這個食譜,烤箱可以完成大部分工作。
烤箱烤鮭魚配辣椒和番茄的食譜
1 份的材料:
- 200 克 成熟的西紅柿
- 150 克 黃辣椒
- 125 克 臘腸
- 一些檸檬汁
- 一些乾羅勒
- 鹽、胡椒粉
- 一些羅勒葉
準備:
1.番茄洗淨切丁,辣椒洗淨去核切丁。在鮭魚片上淋上檸檬汁,用乾羅勒擦拭,然後放入耐熱小盤。
2. 將蔬菜鋪在魚的表面和周圍,並用鹽和胡椒調味。在預熱的烤箱(200度)中煮25至30分鐘。撒上新鮮羅勒。祝你胃口好!
營養價值:
- 千卡340
- 費特20
- 蛋白質28
- 碳水化合物 12
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