沒有麵粉：富含蛋白質的燕麥夸克的配方

您重視均衡飲食嗎？然後，您必須用這些胡蘿蔔塊烘烤這些快速的燕麥夸克卷。

對於這些美味的燕麥卷，您不必去麵包師。您只需要大約半小時，而您很久以前可能在房子里大多數成分。這既不包括麵粉也不包括酵母。因為燕麥片不僅在粥中變得很棒或，也可以烘烤。

順便說一句，通過凝乳或天空和磨碎的胡蘿蔔，這些小麵包變得又多汁，並且由於蛋白質含量高，還可以填滿您很長時間了。但是，不僅麵包本身也出現了什麼，還會影響下一次飢餓何時爆發。

香腸，奶酪和果醬很美味，但不是很有想像力。有很多方法可以使健康變化。在這裡，我們為您收集了一些我們最喜歡的傳播食譜：

燕麥片快速卷

4卷的成分：

這就是它的工作方式：

1。將烤箱預熱至180度的頂部/底部熱量。用烘焙紙在床單上排成一張。

2。果皮和烤胡蘿蔔（z。 B.亞馬遜的這款Raspel*）。然後與剩餘成分混合。注意，麵團變得非常粘。形式4卷，然後放在烤盤上。用木屑稍微切斷表面。可選地撒上芝麻或南瓜種子。

3。烘烤燕麥屑約25–30分鐘，直到它們的金色呈金色。吃飯前讓冷卻。

每卷營養價值（4片）：

為了進行比較：約55 g的正常白色卷僅包含約5至6 g的蛋白質和超過30 g的碳水化合物。

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