地球標誌的鍛煉技巧：這就是公牛，榮格夫勞和摩ri座最好的訓練

你是其中之一地球標誌 - 公牛，維珍或IBEX？然後，您可能會陷入困境，耐心和欣賞牢固的例行程序。自發的混亂鍛煉不適合您 - 您更喜歡結構化的培訓方法，您可以清楚地識別自己的進步。連續性和紀律是您的優勢，這就是為什麼您通過精心思考的計劃特別成功訓練的原因。同時，您應該確保對自己的品種對待足夠的品種，以使您的培訓不會成為純粹的成就。

在這裡，您將學習如何使您的鍛煉作為地球標誌最佳，並長期保持動力！

閱讀提示：

公牛：享受訓練並保持平衡

公牛非常重視享受和身體健康。對您來說，劇烈的，純粹的面向性能的鍛煉通常不在前景中。相反，您正在尋找需要您但仍然令人愉快的培訓。諸如普拉提，中等力量訓練或瑜伽之類的運動與您的風格完美融合，因為它們會輕輕增強肌肉並塑造身體而不會產生壓力或喧囂。

公牛的提示：

• 使喜悅的運動：溫柔的瑜伽為您提供了以輕鬆的方式增強身體的機會。
• 適度力量訓練：使用輕重量並依靠受控運動來增強肌肉。
• 良好的培訓環境：平靜的自然背景或審美工作室會增加您的感覺 - 良好的因素，並幫助您在訓練期間完全放鬆。

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Jungfrau：專注於精度和結構

處女以其註意力而聞名，更喜歡結構化的方法論鍛煉。您寧願強調自己混亂或忙碌的健身方法 - 在需要集中精度和準確性的運動中，您會感到最舒適。瑜伽，Barre和功能培訓非常適合您，因為它們允許您精確檢查每個運動，並以目標方式跟隨您的進度。

處女的提示：

• 和Barre：這些運動挑戰您專注於確切的執行 - 非常適合您注意細節。
• 功能培訓：練習可以解決多個肌肉群，並促進穩定性與您的結構化方法非常吻合。
• 定義的例程：提前計劃您的培訓課程，以創建一個固定結構，從而為您提供。

摩ri座：依靠耐力和明確的目標

作為IBEX，您可能是最紀律的十二生肖。對您來說，體育不僅是一項休閒活動，而且是一項嚴重的任務，這是您毅力和決心所影響的一項嚴重任務。耐力運動和力量訓練對您尤為重要，因為它們使您能夠不斷地努力並追求自己的目標。長距離奔跑，山遠足或有針對性的力量訓練非常適合充分實現您的野心和決心。

IBEX的提示：

• 跑步或遠足等耐力訓練：這些運動促進您的毅力，並為您提供不斷增加您的機會。
• 有針對性的力量訓練：設定明確的性能目標，例如B.慢慢增加最大重量以以結構化的方式跟踪進度。
• 現實的里程碑：即使您非常雄心勃勃，要設定可訪問的中間目標以保持積極性並避免超負荷也很重要。

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地球標誌的一般技巧：獲得訓練的動力

地球跡象特別受益於依賴明確進步和常規的平靜，結構化訓練。這裡有一些技巧可以幫助您作為地球標誌長期保持動力：

• 使用跟踪工具：應用程序或培訓日記將幫助您記錄進度。因此，您始終概述，看看您已經取得了多少成就。
• 常規恢復階段：由於地球跡象通常訓練非常有紀律，所以不要忘記對待您的休息時間足夠多。您的身體需要時間再生。
• 安裝小儀式：固定的時間，訓練前喜歡的播放列表或某些例程為您提供安全性，並使您更容易開始。

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耐心和抵抗更多的健身

作為標誌，您帶來了實現長期目標的理想設置。您知道健身不是衝刺，而是馬拉鬆比賽 - 這給您帶來了很大的優勢。無論您是作為公牛，處女還是摩ri座訓練，您的紀律和對日常訓練的熱愛都可以使您對目的地可靠。如果您以適合自己個性的方式設計培訓，那麼您將保持積極性並長期繼續。

請記住，您的訓練不僅可以賦予您的身體，還可以賦予您的思維力量。通過將精力投入到結構良好的鍛煉中，從長遠來看，您可以為自己做一些好事 - 即使日常生活壓力很大。

最後很重要：當然，每個人都是一個人，並不總是所有說占星術的人。因此，讓我們比指南和顧問更好，而不是一個無可辯駁的事實。最終，取決於您從星形星座，典型的十二生肖特徵和預測中所做的一切。