每個第五個孩子都太胖了：為什麼飲食對兒童危險以及專家建議什麼

我們的社會越來越大。而且，我們的孩子沒有痕蹟的趨勢並沒有發生。就像小冊子中的羅伯特·科赫研究所（RKI）一樣幼稚的肥胖症：一目了然的影響因素``寫道，德國的每個第六個孩子都超重或肥胖。在11至13歲的年齡組中，甚至每個第五個孩子。

與我們成年人一樣，通常缺乏運動，胖食物和含糖的飲料。但是，如果後代的重量太多，您如何正確地行事呢？經典飲食適合兒童嗎？無論如何，不​​必要的公斤是否會隨著下一個推力消失嗎？

我的孩子什麼時候太胖？

對於大多數孩子來說，肋骨上的幾公斤不再值得懷疑。德國營養學會的Silke Restemeyer說：“兒童的身體在成長過程中很快變化。”DGE）。 “在下一個增長階段，一個小幸福會延伸到蘆筍公園。”

如果您就孩子的體重而感到不安，最好問您的兒科醫生。問題：我們成人超重的BMI（體重指數）不適用於兒童。

取而代之的是，醫生在一個特殊的桌子上控制孩子的重量百分比。價值超重90或更多。 Silke Restemeyer說：“清澈的脂肪墊和培根在胃，臀部，胸部和頸部滾動表明超重。”

但是，即使醫生髮現您的孩子太厚，他也可能會建議您的孩子飲食。特別是如果只有幾公斤太多。

哪種飲食適合兒童？

FDH，捲心菜飲食或低碳水化合物：這僅是對我們成年人的部分建議。迫切建議兒童建議這樣的飲食 - 有兩個原因。兒童處於生長過程的中間，如果他們不吃足夠​​的食物或只有一種，則會更快地缺乏營養。

更糟糕的是：如果孩子們早期飲食，不斷接受禁令和措施，他們的自尊會受到損害。這也可能是進入飲食失調症的第一步。因此，快速飲食不是兒童與多餘體重作鬥爭的正確方法。

特殊的減肥計劃，而不是兒童飲食

如果您的孩子太厚，則應與兒科醫生一起討論可能的措施。

在輕微超重如果孩子的移動更多並註意食物還足夠了。例如，如果您認識自己的飢餓感，則可以做到這一點。與其簡單地吃東西，因為它的味道太好了（我們都這樣做），而是在第一部分之後停下來。一口大水之後，您應該問自己，我真的仍然餓了還是只想繼續吃飯？

當然，還允許查找。畢竟，食物也很有趣。孩子不應該失去它。

在強大的超重減肥計劃是正確的方法。為了結合更多運動和健康營養的兒童，為兒童提供了計劃。在這裡，您將以一種有趣的方式學習，其中包含許多卡路里和可能濃稠的食物，並且可以清晰的良心飲食。

此外，在許多計劃中共同烹飪，孩子們學習如何在日常生活中的行為來減輕體重。

非常重要：孩子們訪問該計劃 - 使其成功，但也必須在家中更改一些東西。父母必須學會更健康，更多樣化，當然也是一個很好的例子。當父母和兄弟姐妹整天喝果汁和零食時，沒有孩子會理解為什麼他們應該自己喝水並吃水果。

建議兒童減肥計劃是BJumbokids或者Moby Kids。您可以在醫生，醫生附近獲得報價。

減肥技巧

即使兒童飲食不可能解決問題，您也可以在日常生活中獲得一些技巧。

DGE的Silke Restemeyer說：“基本上，營養建議適用於滿足兒童和青少年的全面均衡飲食以及定期運動。”

• 注意常規，健康且理想的。孩子應該能夠吃飽。
• 吃飯時從小部分開始。如果孩子仍然餓了，它可能會消失。
• 確保您慢慢有意識地吃飯。
• 進食時不要分心。手機等在桌子上什麼也沒丟失。
• 烹飪健康，美味和卡路里。留下富含脂肪的食物，例如奶油，培根或很多脂肪。
• 找出為什麼你的。大多數情況下，下午的胃口後面有沮喪或無聊。
• 沒有禁令。應該允許糖果，但只允許一小部分。
• 確保足夠的運動。如果必要時，請查看電視和PC使用的時間限制。
• 一起發現新的愛好。

最終的重要說明：本文中的信息和技巧只是建議。每個孩子都不同，並以自己的方式做出反應。因此，重要的是要進入孩子並找出最適合您的方法。

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