孩子們和關於糖果的永恆問題：這 5 個規則讓吃零食沒有壓力

孩子們喜歡甜食。嗯，其中大多數。一旦你用這個誘惑了他們，你就到了不歸路。這會給家庭生活帶來很大的壓力。因為當小孩日復一日地要求糖果時，身為父母，你很快就會問自己如何才能擺脫困境。

從健康角度來看，甜食並不是好食物。但你不必妖魔化巧克力之類的東西。或不應該。禁令導致秘密（然後不受控制）的盛宴。另外，就像生活中的一切一樣，適量的甜食不會對任何人造成任何傷害。

但是你要如何找到一種方法讓孩子們時不時地犯下甜蜜的罪過呢？你如何教導他們，僅僅因為你家裡有一兩個並不意味著你必須一次吃掉它？

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做出讓步！

當涉及生日或聖誕節等特殊慶祝活動時，您不應該對孩子太嚴格。如果孩子在這樣一個特殊的場合收到巧克力棒或葡萄酒口香糖作為禮物，那麼你可以讓孩子在那天盡情享受。先給他吃甜食，然後又禁止他吃，那就太卑鄙了。

那天可能發生的最糟糕的事情是孩子吃了太多甜食，以致他不吃午餐或晚餐。這並不是一件壞事，因為它可以為家人或任何客人留下更多的東西。也許您的孩子感覺有點不舒服，但可以透過在新鮮空氣中運動來解決。

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即使孩子吃了真正的巧克力昏迷，一年 365 天中的這一天也沒關係。短期內不會再發生這種情況。

確保多樣性

當然，巧克力又甜又美味，但蘋果、葡萄、草莓或香蕉也是如此。如果您的孩子需要一些甜食，請嘗試搭配他們最喜歡的水果、原味或天然優格。這是健康又美味的。一次又一次地提供它，有時作為“正餐”後的甜點或作為下午的小吃。

閱讀提示：

有意識地吃甜食

邊吃邊吃，無論是甜食還是正餐，都不是個好主意。這就是為什麼孩子們（還有我們成年人）在吃飯時應該安靜地坐在餐桌旁，不要看電視、平板電腦或手機，中間甚至走路時不要快速將東西塞進嘴裡。

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如果你花點時間吃巧克力，你就會更有意識地吃它。僅僅 5 分鐘後，其他人就不太可能跟隨。

避免獎勵效應

我們父母喜歡用糖果作為獎勵（其實更像是敲詐，不過獎勵聽起來沒那麼卑鄙）。如果孩子沒有吃好健康的飯菜，我們就會提供他甜蜜的獎勵。如果他難以完成任務，我們有時會為他提供甜蜜的獎勵。

閱讀提示：

透過用這樣的糖果獎勵孩子，我們確保在他身上建立這種類型的獎勵系統。每當他將來掌握了一些不受歡迎的、困難的或費力的事情時，他就會想獎勵自己。因此，難怪他放學後回到家，在你問今天過得怎麼樣之前，他就要糖果了。

以身作則

孩子們對糖果的熱愛是從某個地方得到的。這就是為什麼我們父母應該隨時照顧好自己的鼻子。我們可能還必須更加註意我們（通常）時不時地對待自己的糖果。如果我們抑制自己對甜食的渴望，那麼家裡的甜食可能就會少很多。

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