使您保持健康：維生素C最豐富的食物的前十名

目錄

• 維生素C非常適合我們的健康
• 片劑作為維生素C富食品的替代品？
• 維生素C豐富的食物：前10名
• 這些維生素對我們的健康也很重要：

橙子是真正的維生素C炸彈，對嗎？就像檸檬和其他所有人一樣。這就是我們大多數人的想法。畢竟，在所有橙色和多種維生素果汁中反復強調維生素C的高含量。他們應該特別富裕。但這真的是真的嗎？

是，否：確實，柑橘類水果富含維生素C。但是，有許多食物含有更多的“健康維生素”。

維生素C非常適合我們的健康

片劑作為維生素C富食品的替代品？

閱讀提示：

維生素C豐富的食物：前10名

維生素C對我們來說是異國情調的：

• 澳大利亞灌木叢含有2300至3,100毫克的維生素C。
• CAMU CAMU Berries提供2,000毫克的維生素C。
• 有1,700毫克的維生素C。

但是：當地類型的水果和蔬菜不必隱藏。有了許多品種，您可以涵蓋一部分維生素C的完整日常需求。這樣您就可以輕鬆成功，我們列出了10種維生素C含量特別高的食物。您會發現它們很容易攻擊 - 不僅在熟食店或專業的水果和蔬菜經銷商中。

這些維生素對我們的健康也很重要：

維生素C並不是一切。維生素和礦物質等微量營養素不僅使其美麗，而且還可以確保我們的身體及其代謝功能正常。

您每天應該吃的食物的十大維生素C：

您知道哪種類型的水果和蔬菜有季節，您還可以在您所在地區獲得健康食品嗎？在這裡和我您可以找到更多。

最終的重要說明：一種均衡飲食和大量運動的積極生活方式仍然是永久保持健康並實現或保持健康體重的最佳方法。