- 1 罐油浸朝鮮薊心
- 5把羊肉生菜
- 100 克 櫻桃番茄
- 1 把罐子裡的黑橄欖
- 新鮮韭菜
- 3 業主
- 2 湯匙 罐子裡的刺山柑
- 2 狄戎-森夫
- 2 EL Salatcreme（淡色）
- 1 大匙 蘋果醋
- 鹽、胡椒、檸檬汁適量
- 將洋薊心從罐子裡瀝乾，然後切成四等份。將橄欖也瀝乾並拍乾。將櫻桃番茄洗淨並切半。
- 將羊肉生菜徹底清洗並拍乾。將細香蔥切碎並放在一邊。
- 製作調味料時，將雞蛋煮熟、沖洗、剝皮並粗略切碎。將雞蛋與酸豆、第戎芥末、沙拉奶油、蘋果醋、鹽、胡椒和擠入的檸檬汁放入碗中混合，然後用手動攪拌機打成奶油醬。
- 將羊肉生菜分裝在兩個盤子中，在上面放上洋薊心、番茄和橄欖。將調味料充分鋪在上面，並用新鮮細香蔥裝飾。
到底是誰說的？一定很無聊很累吧？忘記乏味飲食還有乏味無味的食物！我們的朝鮮薊沙拉佐蛋醬證明有意識的營養和享受是完美相容的。這個食譜結合了清脆、新鮮的沙拉，精緻朝鮮薊和令人難以抗拒的著裝，證明了這一點也可以很有趣。非常適合快速午餐或清淡晚餐，既能讓您飽腹又不會讓您感到沉重。
2人份的材料：
這就是雞蛋洋薊沙拉的工作原理
朝鮮薊：塑造苗條身材的秘訣
乍看之下它們可能並不起眼，但是…朝鮮薊是減肥時真正的秘密武器。由於它們含有寶貴的苦味物質，它們不僅可以促進消化，還可以抑制您的食慾。只要和大量的纖維，它們確保持久的飽足感。還有大量的維生素和礦物質，如鉀、鎂和維生素 C，它們確實可以促進新陳代謝。簡而言之：誰朝鮮薊在你的盤子裡，一切都正確！
