再見，不眠之夜！了解有關您自己的更多信息，並推薦最新的“ fomtech”日記

“即使睡覺後，也很難消除疲勞，或者“我不能醒來刷新”，或者您可能會遇到這種問題。睡眠負債也許他在抱著它。根據經濟合作與發展組織（OECD）2021年的一項調查，日本人的平均睡眠時間為7小時22分鐘。這是調查的33個國家之一。最短是。

更重要的是，這已經是短時間的睡眠了，日本女人往往比男人短。根據衛生部，勞工和福利部進行的國家生活時間調查（2020年），女性40多歲的女性平均睡眠時間為6小時53分鐘，而50多歲的女性則為6小時36分鐘。

為什麼睡眠不足如此嚴重？

缺乏睡眠的原因因人而異，例如工作和人際關係的壓力以及不規則的生活方式習慣。但是，你不能錯過的是女性激素的影響是。

根據Paramount Bed Co.，Ltd。的說法，“缺乏睡眠或不規則的睡眠會導致由於不平坦的激素而導致月經不規則。”雌性激素因您的生活階段而異，例如月經週期，懷孕，分娩和更年期，並影響您的睡眠。

換句話說，女性荷爾蒙缺乏睡眠和破壞可能會產生負面影響，並導致負面螺旋也有。

那麼，您如何擺脫這種負面的螺旋呢？

派拉蒙床建議它與3月8日的國際婦女節一起發布。“ 90天困的日記盯著我”是。

這本日記不僅僅是跟踪您的睡眠時間。 “了解女性荷爾蒙的性質和生活階段，審查生活方式習慣，專注於日常睡眠，並調整身心軸心以過上健康的生活。基於“旨在改善自己的睡眠和生活方式，同時面對90天可以做到。

該方法非常簡單。每天10分鐘，上床睡覺，去日記睡眠時間或者睡眠休養感，月經週期只是記錄這樣的事情。這自然會讓您了解體內的節奏和變化。

關鍵是“自我監控”。客觀地抓住您的病情會導致更好的睡眠，並最終使您的身心健康。

派拉蒙床是所有生物的幸福“作為其品牌信息改善婦女的福祉我們也在積極進行這項工作。

自2024年以來，我們還一直為企業提供支持企業的服務，以支持更年期及其工作場所的女性僱員，並且可以說當前的“ 90天睡眠日記”的開發和釋放是其中的一部分。

是時候面對自己和時間來珍惜自己了。對於現代人來說，充滿信息並不斷被時間追逐，睡眠確實是“幸福的休息”。為什麼不嘗試通過選擇可以幫助您面對自己的睡眠日記來獲得足夠的睡眠？

『90天睡眠日記盯著我』

[主體型] 46尺寸（188mm x 130mm x 5mm），48頁
[銷售位置]在線商店“商店”
[價格] 880日元（包括稅）