為什麼天氣一冷就會有尿意？身體機制與意想不到的陷阱

冬日的空氣清新，城市裡張燈結彩，顯得有些令人興奮的季節。然而，有一件事讓我暗自煩惱。

「哦，只有我一個人這樣嗎？這年頭廁所太近了……」你有過這樣的感覺嗎？

「冬寒」與「廁所」關係密切。根據美國新聞網站《赫芬頓郵報》報道，這背後有幾個醫學因素。

一是身體對溫度變化的反應。當溫度下降時，我們的身體會收縮血管以防止熱量散失。這會增加流向腎臟的血流量並刺激尿液產生。就像您的身體正在努力排出多餘的水分以保持溫暖。

而且，寒冷本身會影響膀胱這也是重點。 「寒冷的天氣會讓你的骨盆底肌肉緊張，膀胱更加敏感，」克利夫蘭診所的泌尿科醫生拉夫蒂·鮑爾博士說。因此，您的膀胱更容易收縮，並且您會更頻繁地感到小便的衝動。

在了解冬季如廁狀況時，不可忽視的一件事就是「飲料」的影響。

熱咖啡或茶可以溫暖你寒冷的身體。這些飲料被認為是標準的冬季飲料，但有一個隱藏的“陷阱”，它會增加你上廁所的次數。 「咖啡因是一種利尿劑，可以增強腎功能並增加尿液產生，」約翰霍普金斯大學醫學院的泌尿科醫生 Amin Herati 博士解釋道。

另外，在年末新年飲酒季節，人們往往會飲酒較多。不過玩完座位之後，可能還有一場廁所大戰。

酒精也是一種利尿劑，所以要小心，Cedars-Sinai 健康系統泌尿科教授兼婦產科副教授 Karin S. Ailber 博士說。

還有一點常被忽略的是隱性脫水」是一種風險。冬天，當我們出汗量比夏天少時，有些人可能會有意識地避免喝水。然而，在加熱的房間裡，水可能會在您沒有意識到的情況下流失。

也有人指出，缺水會刺激膀胱並導致頻尿。

冬季冷飲和日常飲水。您是否了解這些因素錯綜複雜地交織在一起並影響著我們的廁所狀況？

為了度過一個舒適的冬天，重新審視自己的體質和生活習慣，以及如廁習慣可能是個好主意。

• 多喝水

• 避免攝取過量咖啡因和酒精

• 如果你想上廁所，就毫不猶豫地去。

• 穿著保暖的衣服避免著涼

一點小心思，是緩解冬季如廁問題的關鍵。如果頻尿影響了日常生活，請考慮去醫療機構就診，不要放棄。

我們希望在精神上和身體上都過著舒適健康的一天，而不是屈服於寒冷的冬季天氣。