沒時間或意志薄弱沒關係！輕鬆開始的“夜間斷食”

雖然我們想照顧自己的健康和美麗，但在忙碌的日常生活中很難保持飲食限制和運動。對於那些面臨這種困境的人來說。

目前備受關注的「斷食」方法中，「斷食」尤其容易上手。僅在晚上禁食你知道有一種方法叫做``嗎？

本月，新谷工裝株式會社推出了週末禁食節目「RAKUFAS」系列中的「CHOIFAS」。

「RAKUFAS」系列因其美味又容易快速在短短1.5天內廣受歡迎，累計銷量已超過10萬份。但同時，也有「連1.5天都很難」、「假日禁食很難」等評論。

這就是為什麼我們想到了即使在工作日也可以輕鬆融入的想法。16小時禁食」。這是一天24小時中16小時不吃東西，剩下8小時自由進食的健康方法。

據該公司稱，早餐和午餐吃你最喜歡的食物，只在晚上用湯類「CHOIFAS」代替，包括睡眠時間在內，您可以舒適地度過16個小時。他就是這麼說的。

平日下班後我無法忍受飢餓。喝補湯可以緩解這種擔憂。順便說一句，您可以選擇 4 種不同口味的“CHOIFAS”（蛤雜燴、玉米濃湯、土豆濃湯和濃蝦濃湯），它們旨在讓您吃得開心而不會感到無聊。

然而，我們能期待「認真禁食」3天或1週同樣的效果嗎？醫學與健康科學博士永田隆之 (Takayuki Nagata) 博士說：即使 16 小時後，您的消化系統也會休息，您無法指望通常的禁食效果。」。

此外，研究表明，「16小時禁食」有望帶來多種好處，包括改善睡眠品質、提高注意力和美化皮膚的效果。

它不強迫你，不束縛你，很舒服。 「只在晚上禁食」的新習慣對於生活忙碌的現代人來說可能是完美的。