交叉压力，不，谢谢！人际关系如何不因工作和日常生活而受到影响

工作又开始忙碌，电子邮件收件箱已满，待办事项清单也很长。然后，不管怎样，负责人转过弯来，腋下仍然握着一份最好在前天完成的订单。可能会非常累人。加班、疲劳和经常忘记某事的感觉不仅会导致工作中内心的不安，而且常常会蔓延到日常生活中。您不可避免地将工作压力带回家，这是可以理解的。对自己不利，对夫妻关系更不利。因为她可能会因为压抑的愤怒而得到全面的打击。但是对于这种所谓的交叉压力你能做些什么呢？你如何区分工作和日常生活？一般情况下你应该怎样做？？我们收集了一些答案。

你知道吗？如果你从生活的一个领域到另一个领域？当一个人有压力并将不好的心情转移到另一个人身上时？然后我们谈论交叉压力，这是一种恼人的现象，压力从一个人和一个点开始，然后蔓延到生活的其他领域（间接交叉压力）和人（直接交叉压力）。人们无法抛开负面情绪，也无法将生活的各个领域分开。这里没有情感上的分离，但有与那些让自己受到压力感染的人在一起。这往往会导致冲突并威胁到受影响的人。

当你在工作中感到压力时，你回到家就必须摆脱沮丧。与你住在一起或亲近的人心情不好的情况并不少见。你很恼火、不耐烦、紧张。你不想说话，只是想发泄。完全可以理解。但如果只是因为心情不好而发生感情争吵，那就不公平了。恕我直言，同理心，但如果合作伙伴不断承受你的工作压力，那么你就做错了。在一段关系中，你会接纳对方，是的，但这并不意味着你总是要让自己被拖累。熟悉这个问题的人必须学会更严格地分开工作和日常生活。工作中给你们的关系带来的交叉压力很快就会危及你们的关系。你争论，你焦躁不安，你受苦。这确实不是健康关系的样子。

如果您没有注意到，交叉压力可能会很糟糕。当夫妻关系因为工作压力而受到影响时，这是非常烦人的。但当生活的其他方面受到影响时，它也可能同样令人烦恼。例如，如果朋友之间的压力导致关系紧张。或者当关系中的争吵危及友谊时，你在工作中无法再清晰地思考。一旦日常压力影响人际关系（反之亦然），它就会成为一个问题。那么你迫切需要学会避免交叉压力，更好地区分工作和日常生活。我们现在将告诉您如何执行此操作。

让我们互相理解：有时感到压力是完全正常的。某些生活情况会让我们感到内心不安，但我们不能总是保护自己免受这种情况的影响。辛苦工作一天后不回家，心情很好，这也是很正常的——完全可以理解。有时你也会心情不好，发泄愤怒，这只是其中的一部分，人际关系必须持久。但如果你是交叉压力的长期受害者，那么如果你学会在情感上远离压力，那么你对自己和你们的关系都会有很大帮助——或者。以下是有关如何实现此目标的一些提示：

1.开放式沟通：事实上，你所承受的压力往往不是交叉压力的问题。压力成为一个问题，不是因为你让它成为一个问题，而是因为你允许自己受到它的影响。因此，在你们的关系中以及与您所爱的人之间平静地谈论这件事。说明某些情况导致您内心不安的原因，并尝试找到共同的解决方案。解决坏心情比把坏心情发泄在别人身上更有帮助。对话的前提是“我能为你做什么？”搜索还可以帮助人们与当前面临压力的伴侣打交道。

2.划界：从长远来看，遭受交叉压力的人必须学会远离它。工作中的压力就是工作中的压力。这与你们的关系无关。我们的目标是让工作成为工作，回家后用其他更好的事情来分散自己的注意力。

3.设定界限：如果你注意到对方往往会给家里带来交叉压力，你应该倾听他们的意见并表现出同理心，是的，但也。让她明白，在她的美好时光里，不应该对老板发怒。这将帮助您保护自己并防止一个人的压力给整个关系带来压力。

4.减轻压力：强调你觉得自己的工作或日常生活不应该被纳入这段关系中。这就是为什么你应该找到一种方法来处理自己的压力。冥想，或者锻炼可以帮助对抗内心的不安。平衡——在伙伴关系中也是如此——是关键词。

5.寻求支持：我们刚刚提出，关系中的沟通有助于保护其免受交叉压力。如果您没有恋爱关系或只是想处理坏心情，与他人进行信任的沟通也会有所帮助。寻求同事、家人或某人的支持更好地管理他们的压力。

6.请给我时间：有时候，你就是忍不住要发泄坏心情。在这样的时刻，在与与压力触发因素无关的其他人直接接触之前，独自一人并放松通常会有所帮助。倾听你自己和你的需求，例如花点时间去散步。这有时会产生奇迹。

7.制定解决问题的策略：处理交叉压力时最重要的起点是对抗压力触发因素。因为如果他们没有感受到压力，就没有人可以把压力带回家。我们知道说起来容易做起来难，但在工作中持续承受压力也不是解决办法。首先问问自己为什么会感到压力，是什么导致了你内心的混乱。您是否对自己的任务感到不知所措？这是工作的基调吗？您能做些什么吗？在这篇文章中，我们将介绍工作中的倦怠。那么你的人际关系和生活的其他方面就不必再受苦了。