exotika test：我们问了一位营养教练，这些是您的提示
近年来，肠道的健康 - 也是益生菌的健康状况已成为一种字面上地痴迷得到了发展。有充分的理由：肠道健康对体内许多系统的影响很大。毕竟，肠道通过血液和淋巴系统以及其他器官系统连接到人体的所有粘膜。结果，免疫系统，以及远处的器官，例如大脑，皮肤或肺部，也可能受到影响。
您是否想知道益生菌与它有什么关系？您在那里支持肠道。确切的工作原理以及细菌的重要作用，解释说营养教练汉娜·威廉姆森。她不仅是营养建议领域的专家，而且还是作家，播客和导师。
等待着你：
- 益生菌测试：一目了然的5种最佳产品
- 什么是益生菌，如何工作？
- 益生菌做什么？
- 为什么健康的肠道菌群很重要？
- 哪种益生菌建议医生：内部和专家：内部？
- 哪些益生菌有效？
- 如何选择合适的益生菌？
- 哪个是最好的产品？我们在益生菌比较中的选择
- 何时何地为益生菌有用？
- 哪种食物的益生菌最多？
- 认识专家
益生菌测试：一目了然的5种最佳产品
免责声明：我们不是医生：内部，只能提出有助于肠道正常功能的建议。如果发生急性肠道问题，您当然应该咨询医生并检查您。
什么是益生菌，如何工作？
汉娜·威廉姆森（Hannah Willemsen）说：“一种益生菌包括活的微生物，主要是对健康有积极影响的细菌或酵母菌，尤其是对肠道的影响。” “它们通过促进'好细菌'并抑制'不良细菌'来支持肠道菌群的平衡。这可以改善消化，增强免疫系统，并可能在投诉中肠胃气胀或帮助腹泻。益生菌可以在酸奶，速度或酸菜以及营养补充剂中找到。
益生菌做什么？
益生菌支持肠道菌群，也称为菌群，并有助于维持肠中微生物的健康平衡。他们与有害细菌竞争营养和空间，并加强了这一点免疫系统。但是，这是什么意思？
一方面，肠道的益生菌有助于消化健康。它们可以促进消化，并在腹泻，便秘和肠易激综合征（也称为IBS）时提供帮助。益生菌还可以帮助腹胀，即进食后会膨胀。
它们还通过增加抗体和白细胞的产生来增强免疫系统，可以减少体内的炎症过程，并支持养分的吸收，例如维生素和矿物质。
为什么健康的肠道菌群很重要？
假设我们决定在肠道健康方面进行更多投资。这意味着什么？健康的肠菌群在一般井眼中起着至关重要的作用。它影响了健康的许多方面，包括：
- 消化和养分摄入量：平衡的肠菌群可促进有效的消化并优化营养吸收。
- 免疫系统：免疫系统的很大一部分在肠中。健康的微生物群支持免疫功能并防止感染。然后流感波不再在秋天伤害我们！
- 代谢：肠道细菌参与了各种代谢过程，并可能影响肥胖和代谢疾病的风险。
- 心理健康：肠道和大脑，即所谓的肠道脑轴之间有着密切的联系。健康的肠道菌群可以促进心理健康，并减少抑郁和焦虑的风险。
哪种益生菌建议医生：内部和专家：内部？
汉娜·威廉姆森（Hannah Willemsen）透露：“医生：内部和专家：内饰：益生菌主要是基于个人需求的，例如在消化问题，抗生素治疗后或皮肤问题后。”据她说，重要的是，益生菌要含有不同的细菌部落，尤其是从肠道中效果很好的流派乳乳核酸和双歧杆菌。
