健身房礼仪：健身房中的 10 种行为，确保全部运动愉快
又到了这个时候：新的一年，新的幸福，。一月份，每个人都充满动力和干劲地开始新的一年。如果你不相信这一点，你应该在一月初去健身房。因为从来没有哪个月份这些设备的竞争如此激烈。谁之间的健身房如果您在过去的几个月里很少感受到圣诞节的气氛和压力，但现在想开始，那么您来对地方了。因为我们已经到了一年中终极健身月了。这就是为什么我们现在应该记住如何在健身房里体贴他人，以便每个人都玩得开心。提醒一下，这是健身房礼仪，（实际上）普遍适用于所有健身工作室：
1. 健身房礼仪提示：穿着干净的衣服训练
事实上，现在发生的事情显然属于“不言而喻”的范畴。为了完整起见，至少必须在我们的健身房礼仪中提及。运动服通常由合成材料制成 - 在运动时穿着一次后，它们就会开始发出气味。这就是为什么你去健身房时应该始终穿着干净的衣服。有特殊的运动清洁剂和卫生冲洗剂，即使在低温下也能消除所有细菌。
健身礼仪第二条建议：避免在潮湿的地方进行美容手术
个人护理是绝对必要的，尤其是在运动后。但任何超出经典淋浴和护理程序的东西，从沐浴露到润肤露，都不能在工作室中立足。这主要包括：在潮湿的地方，不仅不卫生，而且还会堵塞下水道。绝对是您自己浴室的一个程序。这同样适用于拔眉毛、戴手套去皮和去除老茧。
3. 健身房礼仪提示：经常整理器材
三公斤哑铃又在哪里？哦，后面那个人把它留在了角落里！是不是听起来很熟悉，每次都让你兴奋不已？确实如此！工作室礼仪肯定包括清理用过的库存。是的，这适用于所有器具，从哑铃到 Z 形杆。同样不是一个好主意：将哑铃等设备暂时存放在架子上。在这里，他们可能会跌倒并受伤。休息时最好躺在地板上。
4. 健身礼仪提示：带毛巾
这个技巧不仅适用于其他人，也适用于您自己 垫子和装备适合所有人。但正是通过频繁的接触，无数的病菌在他们身上传播。这就是为什么随身携带一条干净的（！）毛巾并将其放在垫子或设备上很重要。这意味着设备上的汗水更少，并且如果前一个人不小心，您也可以得到保护。桑拿浴室还必须配备足够大（！）的毛巾。这里的座右铭是：“木头上没有汗水！”
5. 健身礼仪提示：不要评判！
看看我的二头肌燃烧得多么厉害！健身房通常是为了让别人看到你并展示你的表现。但当然没有人静静地看到这种练习和可怕的努力。这就是为什么许多人喜欢在锻炼时伴随着大声的呻吟声。邻居有时对此更多的是感到不安而不是印象深刻。然而，重要的是要记住，运动意义上的强烈呼气和呻吟可以集中你所有的力量并提高表现。因此不要评判！呻吟对于力量训练也有好处。如果你训练真的很努力，你应该阅读房间。如果没人介意的话，你可以凭借自己的力量继续下去。
6. 健身房礼仪提示：不要带玻璃瓶
许多工作室禁止玻璃瓶，因为它们会破裂，游客可能会被碎片弄伤。如果有禁令，最好使用可重复使用的塑料瓶或铝瓶。另一种选择：带有硅胶套的新型多用途玻璃瓶（例如来自贝维维德）。首先，由于有保护，它们几乎不会破裂；其次，它们易于清洁；第三，水不会带有任何塑料或铝的味道。
7. 健身礼仪小贴士：准时上课
每个人有时都会遇到错过火车、忘记钥匙或者在更衣室聊天的情况。但这绝不是上课迟到的借口。毕竟，你不想在放松的时候瑜伽时被吱吱作响的门声和跺脚声打扰，对吗？唯一的例外是允许干扰的情况：当托儿服务介入并且孩子需要托儿服务时。
8. 健身礼仪提示：穿干净的鞋子
不幸的是，情况仍然如此：在许多课程中赤脚行走是必修课，尤其是瑜伽或普拉提。这是否卫生值得怀疑。然而，更令人恼火的是，学员们穿着沾满泥巴的便鞋来到工作室，把泥土弄得整个教室都是脏兮兮的。这些污垢不仅会出现在许多人的赤脚上，还会出现在他们的手、垫子、毛巾、设备和干净的工作室鞋子上。
9. 健身房礼仪提示：请勿遮挡任何设备
我们不在马略卡岛的游泳池！有时你可能会在工作室里这么想。尤其是当一些考生将他们的用具存放在设备上以“预订”它们时。但在工作室里，规则显然适用：如果你不使用设备进行训练，你必须为其他人清理它。但是：如果您在同一设备上继续训练，则这不适用于句子之间的短暂休息。
工作室里有智能手机吗？毫无疑问，他们是被允许的。毕竟，我们不想在训练时没有我们最喜欢的播客或激励性的播放列表。但我们更喜欢到外面打电话，否则会打扰我们的活动伙伴。这同样适用于响亮的铃声。顺便说一句，智能手机在教室里没有一席之地。更好的关闭方法就是简单地关闭！
