研究说：这些是世界上7种最健康的水果

健康果实：根据研究，这是世界上7种最健康的水果类型 - 我们很少吃

任何想到健康食品的人都会立即属于水果和蔬菜。毕竟，它们都是Megagesund，对吗？实际上，一项研究现在已经处理了最健康的食物 - 所有蔬菜。在科学研究中，产品是营养密度，矿物质密度，并检查了公司。有趣？水果与获胜者无关，我们已经与看到。这些下面没有一个水果，而只有蔬菜。令人惊讶的：那在检查的41种食物中，只有六种类型的水果。

这是研究最健康食品的方式

排名中的水果更远的是，这主要是由于它含有比卡路里数量的维生素，纤维和公司更少的事实。正是这种关系考虑了研究人员：在新泽西州的威廉·帕特森大学内部。价值越高，食物越健康。它只是为100卡路里的营养需求的100％提供了食物 - 。

许多类型的水果甚至不符合研究中的标准。但是，七种果实进入了前41名。

大多数消费者在内部大部分享受了许多水果的排名。

这些是世界上最健康的水果类型

在第28位，因此水果品种的第一名，这柠檬。它以100克的53 mg维生素C得分，还含有钙，镁，钾和纤维。维生素C对我们的免疫系统很重要，可以防止自由基，例如，是建立需要。
什么时候其次建立了水果然后跟随草莓在第30位，在100克100克的第30位，草莓甚至比柑橘类水果含有更多的维生素C。还有叶酸，铁，镁和钙。铁有助于红细胞的正常形成，并支持氧气运输。
它第三名在水果的类型下，橙子（在排名第33位）。现在众所周知，橙色是真正的维生素C炸弹。使用40毫克，它们仍然含有大量钙。里面还有钾和镁。镁是重要的矿物质，它调节体内各种生化反应和细胞功能。
数字4那就是酸橙，直接连接到橙色。除维生素C外，酸橙还有磷酸盐，钾和钙。钙是一种矿物质，可作为骨骼和牙齿的结构。
也在普拉茨5降落柑橘果实，即葡萄柚，更具体地说是红色和粉红色的葡萄柚。三种葡萄柚可以涵盖维生素C的每日需求。维生素A或β-芳香烯所含的含量也尤其重要，这对于视觉过程和免疫系统很重要。
它第六名顶部浆果，蓝紫色黑莓。除其他外，黑莓含有钙，钾和镁的矿物质，以及铁和锰。彩色染料称为Anthocyans，它使黑莓染成深色。它们保护细胞免受自由基的侵害。
然后最终进入排名中列出的最后一个位置数字7水果类型白葡萄柚（总排名为41）。白色层包含如此称呼的Mesokarp，其中包含许多对于肠道健康和消化很重要的纤维。还包括苦味物质，类黄素。