塑身普拉提：经验报告
（再次）在每个人的嘴唇上。几周来人们一直想知道如何做得到了，“普拉提女孩”这个词就出现了近 62,000 个帖子（最后查看时间：2024 年 12 月 20 日）。这塑身普拉提可以说，这是普拉提炒作中的最高纪律。虽然我发现很多新的普拉提炒作，包括光鲜亮丽的工作室和超昂贵的配色运动套装，很奇怪，但我只能说：塑身机有我的运动习惯 - 和我的– 得救了！
这就是我开始普拉提塑身机的方式——这是你在训练前应该记住的事情
首先：说实话，我这辈子从来没有能够长期坚持定期训练。直到我最终开始普拉提塑身机。我在 2019 年完成了我的第一门课程，当时在可移动、类似雪橇的设备上进行训练仍然是一项小众运动，一些非常适合的明星，例如和放。我什至找到了一家提供培训的工作室，这绝对是幸运的。
说到运动，我一直更倾向于阻力带团队而不是哑铃——仅出于这个原因，我喜欢主要通过阻力概念和我的体重在塑身机上进行训练的想法。另外，我在网上的宣传视频中看到的动作看起来并不像是枯燥的重复训练，而是完全不同，而且非常有趣。我不仅想变得更健康，而且最重要的是变得更加灵活——而改革者似乎使所有这些目标成为可能。
我第一次训练的经历非常积极。在我进入工作室之前，我咨询了一位教练，以便他评估我的肌肉骨骼系统、我的姿势以及任何疼痛或受伤。所以他想确保我在设备上的安全并进入与我的能力相匹配的课程。如果工作室本身不提供此服务，我绝对建议要求进行这样的对话。
塑身普拉提彻底改变了我对运动的态度
当训练开始时，我很快意识到改革者训练与传统健身课程有何不同。也就是说，改革者原则主要针对身体的功能性运动 - 即健康的臀部、对关节温和的运动、塑造强壮的肩膀、增强臀部肌肉等。我的长期教练之一，露西·斯帕克斯，甚至向我解释说，整个普拉提学校本身（早在它成为一种趋势之前）就是第一批老师的目的，旨在防止受伤或受伤后康复。
迄今为止，我的课程中从未提及“减肥”或“健身”。这从根本上改变了我对体育的看法。我不再将运动视为修补自己和外表的一种方式，而是对我的健康和整体福祉的投资。当然，合适的课程领导对于这种体验始终至关重要。我的建议：如果您发现您的管理层主要将普拉提作为美容治疗来销售：只需更改课程即可。毕竟，现在的优惠比 2019 年要多得多。
塑身普拉提自测：这是我训练四年后的结论
这让我想到 2024 年，我仍在做普拉提塑身机 - 所以你可以说我真的有矿为我找到了一项运动！这不仅让我变得更健康，也改善了我对自己身体的态度。经过四年的训练，我发现普拉提塑身机的唯一缺点是，与经典的垫上普拉提相比，它是一项昂贵的活动，而且我不想向您隐瞒。因此，绝对建议购买包含课程的健身房通行证，而不是单独预订。
