海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）：该模型揭示了它的7个针对痤疮的最佳技巧

海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）：该模型揭示了它的7个针对痤疮的最佳技巧 - 他们非常简单

今天晚上新的和第20季的人已经很兴奋开始？我肯定是！我想这也是因为她在Instagram上与一些预告片宣布了几周的周年纪念日。在星期四晚上（2月13日），它从第一个女孩的情节开始，第二周（！）首映了男子版。第一集是女儿在海蒂身边。莱尼（Leni）本人现在是一个模特，去年已经在“ GNTM”上看到。

在“ GNTM”拍摄期间，海蒂·克鲁姆（Heidi Klum要受到良好对待，预防并保持国际象棋。但是她为什么完全知道这个话题呢？

我们不知道Heidi Klum过去遭受了永久性皮肤问题或痤疮的巨大苦难。但这对她的女儿和模特莱尼·克鲁姆（Leni Klum）众所周知，因为她公开谈论这件事，并且也表现出了自己的表现。由于海蒂（Heidi）和莱尼（Leni）有着密切的关系，因此两者也可能交换有关Leni如何最好地处理的信息，并与各种各样的解决方案一起尝试。我们认为Leni是如此真实，并且从一开始就很棒并画出真正的皮肤！

在打击痤疮时，这总是一个令人讨厌的反复试验。您可以通过无数的产品来测试自己，这些产品本应提供解决方案，从而踏上了漫长的旅程。但这不仅包括护理产品，还包括内部健康和许多需要避免的习惯。海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）现在已经透露了这些内容在她的Instagram故事中，我们与您分享。

海蒂·克鲁姆（Heidi Klum）：这是您的7个痤疮技巧 - 它们是如此简单

痤疮的解决方案 - 许多人希望寻求帮助的话题。毕竟，美容市场上有无数的产品和技巧应该有帮助。这就是为什么我们感谢我们从环境中收到的每个技巧的原因。但是，人们永远不要忘记：与他人有帮助的是，对我的皮肤需求的理想解决方案不是自动的。但是，您可以提供灵感并展示我们可能还没有测试的机会。这是针对痤疮的海蒂·克鲁姆斯（Heidi Klums）的技巧，可以很容易地融入日常生活中。

健康饮食

一可以通过抑制炎症和稳定血糖水平来减少痤疮。 omega-3脂肪酸，锌，抗氧化剂，益生菌和富含纤维的食物支持皮肤健康。另一方面，糖，乳制品，加工食品和反式脂肪会使痤疮恶化。均衡饮食及其新鲜，未加工的食物会对皮肤产生积极影响。但是，仅营养并不总是足够的，这就是为什么如果痤疮持续存在专业建议会有用的原因。

没有酒精

豁免可以改善痤疮，因为酒精会干扰激素平衡并增加皮脂产生。他还包含对身体排毒很重要的肝脏，这可能会对皮肤产生负面影响。酒精从人体中去除水，这使皮肤干燥并产生更多皮脂以补偿这一点。酒精和组胺丰富的酒精饮料（例如啤酒和葡萄酒）也会促进炎症。因此，少喝酒会导致更清晰的肤色和更健康的皮肤屏障。

足够的水

饮酒可以通过为皮肤提供水分并补偿皮脂产生来改善痤疮。水有助于从体内冲洗毒素，否则可以促进炎症和瑕疵。良好的皮肤仍然更加弹性，可以更好地再生，从而支持丘疹的愈合。水还可以帮助稳定血糖水平，从而减少荷尔蒙痤疮。

足够的睡眠

充足的帮助痤疮，因为夜间皮肤会再生和维修。在睡眠期间，释放抗炎激素可以减少皮肤刺激和发红。缺乏睡眠会增加皮质醇水平，从而刺激皮脂产生并促进炎症。此外，良好的睡眠增强了免疫系统，这意味着皮肤可以更好地保护细菌和杂质。

清洁化妆刷

定期清洁的化妆刷通过防止细菌，皮脂和死皮细胞的积累来帮助痤疮，从而引起斑点。肮脏的刷子可以促进炎症并在皮肤上分散细菌，从而导致丘疹增加。由于定期清洁，刷子保持卫生并防止毛孔堵塞。用温和的肥皂或特殊的刷子清洁剂彻底清洁有助于保持皮肤健康和干净。

个人建议：

彻底清洁脸

彻底的面部清洁可以通过去除多余的皮脂，污垢和细菌来帮助痤疮，从而堵塞毛孔并引起炎症。没有侵略性成分的温和pH中性清洁是理想的选择，因为它不会刺激或干燥皮肤。含水杨酸或苯甲酰氧化物的产品可以帮助打击杂质并减少炎症。应该在早晨和晚上轻轻清洁皮肤，以保持新鲜和平衡。但是，过于频繁或太激进的皮肤会刺激并加剧皮脂产生，这会使痤疮恶化。

化学果皮在去除死皮细胞，清洁毛孔并促进细胞更新时，也可以对痤疮有用。水杨酸（BHA）深入渗透到毛孔中并松开多余的皮脂，以及乙醇酸或乳酸（aha），它们使皮肤表面光滑并减少喇叭含量特别有效。定期使用可以明显改善黑头，丘疹和痤疮滴度。但是，您应该从低浓度开始，然后慢慢习惯皮肤以避免刺激。每周应仅使用一次或两次化学剥离。

未洗的手指从脸上出来

持续的见解会恶化痤疮，因为细菌，污垢和油从手转移到皮肤上。这会堵塞毛孔并促进炎症，从而产生新的丘疹或恶化。另外，按下或摩擦皮肤会引起刺激并减慢愈合。尤其是用手指的丘疹的表情可以将细菌压入皮肤并促进疤痕形成。为了减少痤疮，您应该有意识地确保尽可能少地触摸脸。我的个人提示：每天涂抹一点化妆 - 所以我将少量放入您的脸上。