黄金牛奶:笔者连续喝了30天,这是测试结论。
冬天把我们牢牢地抓在了它邪恶的魔爪里。在火车上,在操场上,在工作场所:无论在哪里,人们都会擤鼻涕、清喉咙和咳嗽。像我这样的疑病症患者会立即感觉到下一次感染。有什么办法可以把风险降到最低吗?
我了解更多:如何自然地保护自己免受感染?作为一名美容编辑,我知道尽管如此,由于幼儿传播病毒,而且作为火车上的通勤者,我有时还是会感冒。但这就是你像疫情期间一样一直戴着口罩的原因吗?这对我来说不再是一个选择。必须有别的办法!一位朋友向我推荐了姜黄拿铁,它在社交媒体和网上大肆宣传,并且在阿育吠陀中也使用了数千年。
黄金牛奶更健康:有效吗?
我想按“订购”,但又犹豫了。黄金牛奶真的对免疫系统有意义吗?我宁愿先问一下。来自慕尼黑的营养专家 Sigrid Ilumaa 证实:“是的,姜黄具有抗炎作用,并且具有很强的抗氧化作用。它含有的姜黄素确保了这一点。”抗氧化剂是可以中和体内自由基的维生素。它们就像一个防护罩,抵御攻击人体细胞的病毒。 Ilumaa 继续说道:“定期服用姜黄可以缓解疾病、调节消化,甚至对心理以及皮肤和头发的健康产生积极影响。”
如果添加姜、肉桂和胡椒,就像姜黄拿铁或黄金牛奶一样,就会形成真正的免疫增强剂混合物。最后,肉桂、生姜和黑胡椒也具有抗炎特性。虽然肉桂还具有抗糖尿病作用,但生姜也被证明可以杀死病毒。 “这种结合加强了最适合寒冷季节。”Sigrid Ilumaa 解释道。
这就是我开始黄金牛奶实验的方式
一个可以,但我决定订购预拌粉。这节省了我很多时间,我可以确定“金饮”混合物由姜黄、肉桂、生姜等制成,味道非常圆润。 “要制作黄金牛奶,请在每杯植物奶中混合 1 茶匙粉末,”营养专家说。我尝试了各种品种,从燕麦奶到杏仁奶——我最喜欢姜黄拿铁,它是天鹅绒般柔软的泡沫燕麦豆奶替代品。
这就是自检的工作原理
我通常早上喝姜黄拿铁。我经常给自己泡一杯金色拿铁,然后坐在笔记本电脑前 - 周末我会享用一顿丰盛的早午餐。或者在下午代替咖啡,因为咖啡因,我不能很好地忍受。我终于找到了一个替代方案:如果每个人都喝蓬松的卡布奇诺,我也自己制作泡沫饮料。据 Sigrid Ilumaa 介绍,您可以在一天中的任何时间服用姜黄拿铁,因为它没有刺激作用。相反,晚上喝它有镇静作用,可以帮助一些人入睡并保持睡眠状态。
四个星期的姜黄拿铁:我的结论
我不能说我每天的黄金牛奶已经成为一种麻烦。事实上,我几乎通过将我的饮料混合在漂亮的陶瓷杯中来庆祝它。我也认为我注意到了效果。至少在过去的几周里我没有生病——尽管我们周围的所有家庭都在传播一种又一种感染。还有一些绝对可以测量的副作用。我的皮肤明显好转,炎症和粉刺也减少了。而且我不再像以前那样经常感到浮肿了。
顺便一提:我的妈妈和姐姐也受到了黄金牛奶实验的感染。我母亲膝盖骨关节炎引起的疼痛明显减轻了。我姐姐不再受她的痛苦还有两个主观测试结果表明姜黄拿铁有效果。
黄金奶的好处和坏处
我对黄金牛奶的体验就到此为止。如果您想重复这个实验,您可能会对姜黄拿铁的这些优点和缺点感兴趣。
姜黄:姜黄或其含有的姜黄素具有抗炎特性,可以增强免疫系统、促进消化和缓解关节疼痛。目前,各种研究也在调查对心脏病和癌症等慢性疾病的预防作用。
肉桂:肉桂富含肉桂醛,肉桂醛是一种精油,已被证明可以抑制某些类型的细菌、霉菌和酵母的生长,以及某些微生物的毒素产生。肉桂中的其他成分据说具有抗氧化、抗炎和抗癌作用,还能保持血糖水平恒定。因此,它成为治疗出血、牙齿问题、口臭和消化问题的传统家庭疗法也就不足为奇了。
姜:生姜富含精油和刺激性物质,即所谓的姜辣素,具有抗炎作用并激活肠道活性 - 在实验室测试中,这些成分可有效对抗各种病毒。
黑胡椒:黑胡椒含有辛辣的胡椒碱。研究证明胡椒碱具有抗炎和抗氧化作用。同样很棒的是:辛辣成分可以提高其他营养素的生物利用度,例如黄金牛奶中的姜黄。胡椒碱也被认为是一种精神表现增强剂。
黄金牛奶的缺点:怀孕、患有胆结石或容易患肾结石的人食用姜黄时应小心。过量食用还会导致皮肤过敏反应。最好始终观察,不要夸大事实,如有疑问,请咨询医生。
额外提示:对于不喜欢姜黄拿铁味道的人:姜黄也可以胶囊的形式服用。 Sigrid Ilumaa 建议每天 3 次服用约 400 至 600 毫克姜黄素。