关系中的煤气灯操纵：如何识别伴侣的操纵行为
在关系有许多你的爱和就这样吧。不幸的是，为了不必承认这一点，我们宁愿戴上玫瑰色眼镜或完全闭上眼睛。有毒合作伙伴经常使用的一种特别危险的骗局是煤气灯操纵。目前我们在社交媒体上越来越频繁地看到这个词，但它背后的真正含义是什么？我们将向您解释潜意识发生了什么操纵与她为什么喜欢你有关你的呢所以危险的以及你如何认出他们。
关系中的煤气灯操纵：当操纵被提上你们关系的议程时
煤气灯操纵一词最初源自，出版于 1944 年。在同名电影中，一个男人的有毒行为导致一个女人彻底疯狂。她通过他的怀疑编造关于他们自己和他们的记忆的故事，这让他们发疯。这几乎解释了煤气灯操纵的全部内容：以受害者告诉自己的谎言的形式进行操纵让。因此，施暴者完全控制了对方的自信心和整个关系。当那些受影响的人不断被告知他们错了或者他们只是想象某些事情时，他们会质疑自己的记忆和感知。所以他们被迫相信他们的伴侣而不是自己，并且出现了一个巨大的危险情况。
这段关系中的问题经常被归咎于受害者的各种性格特征，并被归咎于他们的垮台。诸如“你太敏感了”、“你为什么这么复杂”或“如果你没有做 XY，我永远不会有那样的反应”之类的句子经常被使用。问题是，在某些时候，受影响的人实际上开始内化这些言论并真正责备自己。你的自尊会受到影响，直到完全陷入混乱并落入煤气灯操纵者手中。
关系中的煤气灯：这就是为什么受害者不仅在他们的关系中遭受情感操纵
然而，受害者自信心被摧毁的影响远远超出了他们自己的四堵墙的界限。如果那些受影响的人真的开始相信他们的有毒伴侣对他们的指控，他们也会开始在生活的其他方面怀疑自己。两者都在尊重以及其他关系或者他们感到自己不够好，因为他们经常听到别人说他们是多么无能和糟糕。因此，他们几乎不可能超越自己、实现自己的梦想或拍拍自己的背。成功的经历更有可能发生归因于努力或天赋。因此，煤气灯操纵者不仅将关系，而且将伴侣的生活掌握在自己手中，并可以借助巧妙的操纵随意重塑这种关系——而对方却没有意识到。
关系中的煤气灯操纵：煤气灯操纵者的经典方法
除了经典的谎言之外，煤气灯操纵者还有其他一些迹象是您绝对需要注意的。当然，尽早发现是最好的方法，可以防止你陷入这个操纵的蜘蛛网中，并且很难摆脱。然而，拉开伞绳永远不会太晚！如果你的判断力已经模糊，或者你只是不确定，这里有一些人际关系中操纵煤气灯的典型特征。
煤气打火机有一种彩色的他们喜欢用来剥夺你任何形式的自尊的工具。最重要的是，他们喜欢诉诸谎言或否认，以便你相信他/她而不是你自己的记忆或直觉。非常明确的事实却被简单地否定了。与此同时，施暴者也喜欢贬低他们的伴侣，让他们觉得自己一无是处。他们是一种负担，应该为有人能与他们难以相处的性格相处而感到高兴。此外，煤气灯操纵者经常将受害者与外界隔离，这样他们的朋友和家人就无法提醒他们危险情况。毕竟其他的意见无论如何都是无用的、错误的、无关紧要的。只有有毒操纵者才是正确的。
关系中的煤气灯：如何摆脱恶性循环？
每个合作伙伴关系的一部分保持视线水平并充满尊重。如果你们的关系中缺少这一点，而你的伴侣一再羞辱、撒谎或操纵你，那就不会有任何痕迹。无论您的“”是否处于边缘完全取决于煤气灯操纵者在多大程度上认识到自己的错误并希望改正这些错误。然而，由于这种特质在控制欲强的人身上很少见，所以概率是相当小——但并非不可能。如果可能的话，尝试解决您的疑虑并仔细观察对方的反应。他/她的反应是指责、防御还是同情？，这种关系最好不要再纠缠下去了。不要指望你的伴侣会得到任何理解，甚至道歉——因为你必须等待很长时间。
你周围的人可以成为你的重要支持来源，并帮助你认识到你们的关系中是否存在煤气灯操纵。否则，我们建议您寻求专业帮助并联系：r说话。他/她将能够利用他/她的专业知识为您提供特别好的帮助。
最重要的是，您再次将自己的幸福放在首位，并将自己从这个恶性循环中解放出来。与自己保持距离，学会再次爱自己和生活。你值得被一个认识你的自我价值并且不会因此惩罚你的人所爱。
