低碳水化合物和不可抗拒的美味：芦笋与火腿

春天是芦笋时间！我们揭示了如何在烤箱中用火腿和奶酪准备美味的时令蔬菜 - 食谱也很低。

在春季，我无法获得足够的芦笋，无论是奶油汤，经典的土豆和或在烤箱里烤！因为对于以下非常美味的食谱，白芦笋最终放在烤盘中。

准备工作非常简单：果皮芦笋（外壳和末端可以要保留！），防咬，然后与火腿，奶油酱和大量奶酪烘烤。品尝土豆和新鲜的沙拉或简单的法式面包。

与火腿的芦笋食谱

您还可以服用500克白色和绿色芦笋，而不是1公斤的白色芦笋。

大约成分。四个部分：

这就是它的工作方式：

1。剥芦笋，切断木本的末端，将其切成薄片。用一点盐和一茶匙糖加热一大锅水。在其中煮芦笋约10分钟。

2。与此同时，将火腿切成条。用少量油或黄油在锅中煎炸。烤箱180度顶部/底部热量预热。

3。给烤盘加一点黄油。排干芦笋并充分排干，然后将其放入模具中。混合炸火腿。

4。搅打鸡蛋，奶油和肉豆蔻。用盐和胡椒粉调味。可选地混合几细胞。然后将混合物倒在芦笋上。大约15分钟放入烤箱。出去，撒上奶酪和另外5-10分钟烤金棕色。

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