含有大量蛋白质的低碳水化合物煎饼：完美的减肥早餐

您最喜欢哪种煎饼，类似薄饼的薄煎饼还是松软的美式煎饼？两者我都喜欢，但薄煎饼在我心中占有非常特殊的地位。

我在荷兰生活了八年，如果荷兰人喜欢一件事，那就是 Pannenkoeken！那里甚至有整家餐馆只提供这些薄薄的煎饼——甜咸的。

还可以尝试：

如果您也喜欢煎饼，但同时又想避免碳水化合物，那么这些低碳水化合物薄饼是一个完美的选择。

无需面粉即可制作美味煎饼的食谱

约 8 块的材料：

• 4 业主（M 级）
• 60 毫升 牛奶
• 200 克 低脂夸克
• 2汤匙香草布丁粉
• 1 汤匙 桦木糖
• 1 撮盐
• 一些葵花籽油或澄清黄油用于煎炸

这就是它的工作原理：

1. 将所有材料放入碗中，用搅拌器搅拌成光滑的面团。

2.在涂有涂层的平底锅中加入少许澄清黄油或葵花籽油（就像亚马逊的这个一样*） 热。将面团分次倒入，煎至两面金黄。

3. 低碳水化合物煎饼最好趁热享用。原味或加糖粉、少许肉桂、果酱或新鲜浆果味道都很好。

也很好吃：

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