低碳水化合物煎饼：富含蛋白质的快速减肥食谱

您最喜欢哪种煎饼，类似薄饼的薄煎饼还是松软的美式煎饼？两者我都喜欢，但薄煎饼在我心中占有非常特殊的地位。

我在荷兰生活了八年，如果荷兰人喜欢一件事，那就是 Pannenkoeken！那里甚至有整家餐馆只提供这些薄薄的煎饼——甜咸的。

诚然，煎饼不一定是最健康的食物之一，而且可能不适合健身爱好者和想要减肥的人。美味的煎饼也有低碳水化合物版本，真是太好了！

美味的低碳水化合物薄饼不仅含有大量蛋白质，而且完全不含碳水化合物。但味道仍然是天堂般的美味。食谱来了。

还可以尝试：

无需面粉即可制作美味煎饼的食谱

约 8 块的材料：

• 4 业主（M 级）
• 60 毫升 牛奶
• 200 克 低脂夸克
• 2汤匙香草布丁粉
• 1 汤匙 桦木糖
• 1 撮盐
• 一些葵花籽油或澄清黄油用于煎炸

这就是它的工作原理：

1. 将所有材料放入碗中，用搅拌器搅拌成光滑的面团。

2.在涂有涂层的平底锅中加入少许澄清黄油或葵花籽油（就像亚马逊的这个一样*） 热。将面团分次倒入，煎至两面金黄。

3. 低碳水化合物煎饼最好趁热享用。原味或加糖粉、少许肉桂、果酱或新鲜浆果味道都很好。

也很好吃：

应用推荐：您是否经常想知道要煮什么？这免费的 EatClub 应用程序结束它。从下班后的快餐到健康食谱再到炫耀餐，一切都包括在内。实用：通过应用程序的数字购物清单，您还可以节省在超市的时间！

我们希望您喜欢我们的食谱，并祝您在烹饪、烘焙和尝试过程中获得很多乐趣！也请随时写信给我们Instagram或上Facebook：我们总是很高兴收到建议和食谱请求！