- 富含Omega-3脂肪酸：对心脏和大脑都有好处。
- 高纤维含量：促进消化并让您保持更长时间的饱腹感。
- 蛋白质奎尔：非常适合肌肉构建和再生。
- 抗氧化剂：保护细胞免受自由基的侵害。
- 钙、镁等矿物质：支持骨骼健康和能量代谢。
鳄梨面包长期以来被认为是终极面包健身食品：，制作简单，而且非常适合在 Instagram 上发布。但与以往的营养趋势一样，2025 年已经出现了新的趋势谈谈你自己。我们的和安东尼娅已经知道我们应该准备什么：奇亚籽布丁将成为健身爱好者早餐碗中的新潮流菜谱！
代替牛油果吐司：用这种超级食物，您可以健康地开始 2025 年新的一年
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奇亚籽早餐：这就是超级食物的美味
究竟为什么？奇亚籽布丁？答案很简单：奇亚籽布丁是非常容易准备只需要一些基本成分，例如奇亚籽和您选择的液体，例如牛奶或植物性替代品。
过夜种子吸收液体并转变成奶油布丁，可以用水果、坚果或蜂蜜等配料精制而成。这种多功能性使奇亚籽布丁成为可定制的理想早餐。我们的健身编辑建议使用 3 汤匙奇亚籽和两倍量的植物奶，最好是杏仁奶（饱和脂肪含量低，维生素 E 含量高），以及您最喜欢的配料：例如柿子、苹果、核桃和 1 汤匙橙子果酱！
我们的健身编辑也有超级食品趋势已经测试过并且可以说：
吃完奇亚籽布丁后，我感觉很饱，但胃里的食物却没有那么沉重。否则我想吃完早餐后直接倒回床上。但现在我感觉清醒而且精力充沛！
安东尼娅·哈特曼，健身编辑
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