维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham) 非常信赖这款仅由 5 种原料制成的健康闪电沙拉 - 而且还很饱！
@维多利亚贝克汉姆维多利亚·贝克汉姆的沙拉中含有这些珍贵的成分
维多利亚·贝克汉姆的沙拉真的超级健康。即使乍一看，您也可以看出它是真正的 omega-3 炸弹，配有牛油果和鱼。还有来自鱼和鹰嘴豆的蛋白质，以及来自芝麻菜和洋葱的宝贵维生素和植物物质。仅含有少量碳水化合物的完美组合。您想了解更多吗？维多利亚·贝克汉姆的闪电沙拉中含有这些珍贵的成分：
鹰嘴豆：小豆类富含蛋白质；它们含有人体构建蛋白质所需的必需氨基酸赖氨酸和苏氨酸。它们还含有大量纤维，可以让你有饱腹感并调节消化。它们还含有维生素 A、B、C 和 E 以及铁、锌和镁。
火箭：火箭植物是铁、钾、钙、维生素 C、叶酸和 β-胡萝卜素的来源。它还含有微辣的芥末油或苦味物质，属于次生植物物质，具有抗氧化作用。这意味着它们可以屏蔽自由基，例如自由基也会损害细胞并导致癌症。
牛油果：虽然它们由于含有大量脂肪而热量很高，但这些脂肪属于不饱和 omega-3 脂肪酸，我们的身体需要它来增强肌肉、减轻压力以及维持正常的大脑功能。这种绿色水果还含有许多 B 族维生素、维生素 A 和 E 以及矿物质钾和镁。
金枪鱼：金枪鱼还含有大量我们身体所需的 omega-3 脂肪酸（参见鳄梨）。还有大量的蛋白质，这不仅有助于维多利亚·贝克汉姆维持和增强肌肉。提示：使用罐头时，应确保盐含量很少，并且金枪鱼不是用油腌制的，而是用水腌制的。
洋葱：它们不仅味道好，而且由于含有硫酸而具有抗炎作用。目前有研究调查经常食用可以在多大程度上预防癌症的发展。然而，已被证明的是，洋葱含有所谓的血小板聚集抑制剂（IVAA），也称为前列腺素。这是一种天然的血液稀释剂，对于心血管疾病及其预防也很有趣。它们还含有多种维生素和矿物质，如铁、磷、碘和锌以及微量元素。
