這些維生素可確保頭髮健康閃亮 - 您可以立即購買。
您目前是否在頭髮不好的日子裡比在頭髮好的日子裡更掙扎（關鍵字：暗淡、脆弱的頭髮）？新一代頭髮維生素準備救援了！
無論您是否正在與脫髮、頭髮稀疏或頭髮的一般狀況作鬥爭：這些小而豐富的幫手可為受損的頭髮提供所需的所有維生素和微量元素。
我們彙整了所有重要資訊：可以採取哪些措施來預防掉髮、如何預防掉髮以及採取哪些措施頭髮維生素是市場上最好的。
快速購買：4 種對頭髮最好的維生素
Vida Glow 的《頭髮學》
主要活性成分：AnaGain™，基於豌豆芽萃取物
Glow25 的“美容軟糖”
主要活性成分：膠原蛋白、生物素
Weleda 的“我的頭髮、睫毛和指甲”
主要活性成分：生物素、硒
Ogaenics 的“Hairleluja 超級護髮複合物”
主要活性成分：Keranat™、Bio-Sanddornsamenöl
這就是為什麼健康的頭髮很重要
健康的頭髮不僅是美麗的標誌，也是均衡飲食和健康生活方式的標誌。我們都知道什麼是美好的髮型——以及正確髮型時的自信。
但我們的頭髮和指甲也是我們內心的一面鏡子。它們可以提供有關可能的健康問題的線索——壓力、過度勞累或維生素缺乏會導致我們的頭髮脆弱和無光澤。
為什麼缺乏維生素會導致掉髮？
缺乏某些維生素可能會導致因為這些營養素在頭髮生長週期中扮演重要角色。我們的頭髮生長的方式和時間取決於不同的階段：生長期、過渡期和頭髮脫落之前的休止期，循環再次開始。
生物素和維生素 D 等維生素會影響這些階段的持續時間和質量，從而決定頭髮的生長方式。角蛋白對於健康的頭髮也至關重要。它是構成頭髮的主要蛋白質。生物素和維生素 A 等維生素對於角蛋白的產生至關重要，缺乏它們會導致角蛋白的產生減少，進而導致頭髮脆弱和脫髮。
誰特別面臨風險？
除了嚴重的病例，即患有疾病的人外，飲食不均衡或限制飲食的人尤其受到影響。所有這些都可能是導致頭髮問題的因素。
即使是我們無法控制的因素，例如荷爾蒙變化、壓力和環境因素，也會影響維生素的吸收和代謝，進而影響頭髮健康。
哪些維生素對頭髮生長很重要？
各種維生素對此至關重要頭髮生長和頭髮健康。
- 生物素，又稱維生素B7，在頭髮主要成分角蛋白的形成中扮演重要角色。
- 維生素A促進滋養頭皮的皮脂的產生。
- 維生素D刺激頭髮生長。
- 維生素E作為抗氧化劑，保護頭髮免受自由基造成的傷害。
- 不同的B群維生素生物素、菸鹼酸、核黃素和泛酸等確保能量產生和細胞代謝。
這些營養素對頭髮很重要
旁邊散射鐵、鋅和硒等礦物質對頭髮健康也扮演重要角色。
- 艾森是體內氧氣運輸和紅血球形成所需的必需礦物質。充足的鐵供應對於良好的血液循環（包括流向頭皮的血液）非常重要。缺鐵會導致掉髮並影響頭髮生長。
- 鋅是一種在細胞分裂（包括毛囊細胞分裂）中發揮重要作用的礦物質。雖然缺鋅不會導致掉髮，但確實會導致頭髮生長緩慢和頭髮脆弱。
- 碳粉匣是一種微量元素，作為硒蛋白的組成部分，在人體的抗氧化保護中發揮重要作用。這些蛋白質可以保護細胞免受自由基造成的傷害，自由基也會傷害毛囊。
這就是預防掉髮的方法
如果您有輕度脫髮，您可以採取一些措施來幫助您的頭髮重新長得更健康。吃富含維生素、礦物質和蛋白質的均衡食物——當然也要滋養你的身體散射支持。
此外，你應該減輕壓力——我們都知道，但壓力對身體（包括你的頭髮）來說是毒藥。如果你長時間或長時間大量掉髮，一定要去看醫生，看看是否有疾病導致掉髮。
蒂普：一個好的也是頭髮看起來健康、整齊的支撐。
