塑身普拉提：經驗報告
（再次）在每個人的嘴唇上。幾週來人們一直想知道如何做得到了，「普拉提女孩」這個詞就出現了近 62,000 個貼文（最後查看時間：2024 年 12 月 20 日）。這塑身普拉提可以說，這是普拉提炒作中的最高紀律。雖然我發現很多新的普拉提炒作，包括光鮮亮麗的工作室和超昂貴的配色運動套裝，很奇怪，但我只能說：塑身機有我的運動習慣 - 和我的– 得救了！
這就是我開始普拉提塑身機的方式——這是你在訓練前應該記住的事情
首先：說實話，我這輩子從來沒有能夠長期堅持定期訓練。直到我最終開始普拉提塑身機。我在 2019 年完成了我的第一門課程，當時在可移動、類似雪橇的設備上進行訓練仍然是一項小眾運動，一些非常適合的明星，例如和放。我甚至找到了一家提供培訓的工作室，這絕對是幸運的。
說到運動，我一直更傾向於阻力帶團隊而不是啞鈴——僅出於這個原因，我喜歡主要透過阻力概念和我的體重在塑身機上進行訓練的想法。另外，我在網路上的宣傳影片中看到的動作看起來並不像是枯燥的重複訓練，而是完全不同，而且非常有趣。我不僅想變得更健康，最重要的是變得更加靈活——而改革者似乎使所有這些目標成為可能。
我第一次訓練的經驗非常正面。在我進入工作室之前，我諮詢了一位教練，以便他可以評估我的肌肉骨骼系統、我的姿勢以及任何疼痛或受傷。所以他想確保我在設備上的安全並進入與我的能力相符的課程。如果工作室本身不提供此服務，我絕對建議要求進行這樣的對話。
塑身普拉提徹底改變了我對運動的態度
當訓練開始時，我很快就意識到改革者訓練與傳統健身課程有何不同。也就是說，改革者原則主要針對身體的功能性運動 - 即健康的臀部、對關節溫和的運動、塑造強壯的肩膀、增強臀部肌肉等。甚至向我解釋說，整個普拉提學校本身（早在它成為一種趨勢之前）就是第一批老師的目的，旨在防止受傷或受傷後康復。
到目前為止，我的課程中從未提及「減肥」或「健身」。這從根本上改變了我對體育的看法。我不再將運動視為修補自己和外表的一種方式，而是對我的健康和整體福祉的投資。當然，合適的課程領導對於這種體驗始終至關重要。我的建議：如果您發現您的管理層主要將普拉提作為美容治療來銷售：只需更改課程即可。畢竟，現在的優惠比 2019 年多得多。
塑身普拉提自測：這是我訓練四年後的結論
這讓我想到 2024 年，我仍在做普拉提塑身機 - 所以你可以說我真的有礦為我找到了一項運動！這不僅讓我變得更健康，也改善了我對自己身體的態度。經過四年的訓練，我發現普拉提塑身機的唯一缺點是，與經典的墊上普拉提相比，它是一項昂貴的活動，而且我不想向您隱瞞。因此，絕對建議購買包含課程的健身房通行證，而不是單獨預訂。
