綠色粉末：您是否更換每日蔬菜攝入量？
平衡有新鮮和是健康和至關重要的生活的基礎。但是，在忙碌的日常生活中，每天消耗大約五部分的水果和蔬菜（尤其是在計算懶惰的情況下）可能很難消費。
這就是為什麼綠色粉末同樣受歡迎的原因。他們終於似乎是每天獲得足夠綠色的解決方案：一湯匙，在水中或混合，應為人體提供必需的營養。但是，它到底是如何工作的，專家怎麼說？
什麼是蔬菜粉，為什麼時尚？
蔬菜粉由不同的干蔬菜，草，藻類和草藥的混合物組成。他們應該為我們提供一種快速且簡單的方法，以為人體提供重要的營養，尤其是對於那些不設法將足夠新鮮蔬菜整合到日常飲食中的人來說。
博士康斯坦茲·洛斯（Constanze Lohse）在自己在諾德斯特特（Norderstedt）的實踐中練習營養師，他解釋說：“高品質的綠色粉末可以提供'額外的部分'微量營養素，從而支持一般的健康和福祉，因為它們包含重要的重要性，礦物質，二次植物物質和抗氧化劑。在周日工作的整體營養學家米歇爾·朗（Michelle Lang）還補充說：“高質量的綠色是真正的重要物質炸彈，也是一種很好地為自己供應自己並為您的健康做一些好處的好方法。”
綠黨含有許多有價值的營養的事實是事實。但是，您還可以從菠菜，西蘭花，羽衣甘藍和公司中贖回我們嗎？
蔬菜粉可以代替新鮮蔬菜嗎？
在這裡，營養學家給出了一個明確的答案：“不！任何形式的飲食補充劑絕不應該替代健康的生活方式，更不用說平衡的飲食了。但是，在某些情況下，它們可以作為健康飲食的“附加”。例如，如果您是從約會到約會或旅行的，則都是以及綠色粉末飲料，比麵包店或售貨亭烘焙食品或含糖的飲料更好消費。 “某些高質量的綠色的設計是這樣的，從理論上講，一種飲料可以涵蓋重要的維生素和礦物質的完全日常需求。”
綠色和新鮮蔬菜之間最大的區別：後者除了維生素和礦物質外，還含有酶，還包括酶以及通常在綠色粉末中缺少或僅少量使用的生物活性植物物質。此外，人體具有不同的記錄機制，可以從天然食品和孤立的營養補充劑中進行營養。
誰對果嶺粉有意義？
綠色粉末最初是為運動員開發的：在內部，但現在他們使用了更多的人。例如，那些無法定期做新鮮烹飪的日常生活忙碌的人。博士博士說：“即使是年輕人和高年級：裡面通常吃太少的蔬菜，這可能會提供更好的微量營養素的供應。” Lohse。營養師米歇爾·朗（Michelle Lang。它們是健康儀式開始一天的理想選擇。”
您應該在購買時注意這一點
首先，他們可以在互聯網上購買，慢慢地他們也到達超市。但是，並非所有綠色粉末都是一樣的。對於最大的優勢，您應該擁有大量的綠色放。 “大麥和Lang建議。
但是，有些產品還包含不必要的添加劑，例如或甜味劑。它們提供的泥土味較少，但不能使健康受益。 “購買時，您還應該注意成分的生食質量，否則許多敏感的重要物質會丟失，並且成分來自有機培養。”
補充是的，替換否
因此，綠色粉末可以是明智的補充，但不能代替新鮮蔬菜。 “如果我們所有人每天都要吃推薦的五部分蔬菜和水果，我們可能不需要綠色粉末。但是根據國家消費研究II，每天有87％的人口達到建議的400 g蔬菜，而59％的人不設法吃250 g的水果，”博士解釋說。” Lohse。 “因此，綠色粉末可以作為補充劑是有意義的，但應以目標方式使用，而不是唯一的營養來源。”
最終，可以用新鮮的，未加工的食物均衡的飲食可以用無所作為的飲食來代替，但蔬菜粉可以有助於縮小營養的差距，這是一個很好的理由，而不是下一個只喝幾個果嶺。
