黃金牛奶：筆者連續喝了30天，這是測試結論。
冬天把我們牢牢地抓在了它邪惡的魔爪裡。在火車上，在操場上，在工作場所：無論在哪裡，人們都會擤鼻涕、清喉嚨和咳嗽。像我這樣的疑病症患者會立即感覺到下一次感染。有什麼辦法可以把風險降到最低嗎？
我了解更多：如何自然地保護自己免受感染？作為一名美容編輯，我知道儘管如此，由於幼兒傳播病毒，而且身為火車上的通勤者，我有時還是會感冒。但這就是你像疫情期間一樣一直戴著口罩的原因嗎？這對我來說不再是個選擇。一定有別的辦法！一位朋友向我推薦了薑黃拿鐵，它在社交媒體和網路上大肆宣傳，並且在阿育吠陀中也使用了數千年。
黃金牛奶更健康：有效嗎？
我想按“訂購”，但又猶豫了。黃金牛奶真的對免疫系統有意義嗎？我寧願先問一下。來自慕尼黑的營養專家 Sigrid Ilumaa 證實：「是的，薑黃具有抗發炎作用，並且具有很強的抗氧化作用。它含有的薑黃素確保了這一點。抗氧化劑是可以中和體內自由基的維生素。它們就像一個防護罩，抵禦攻擊人體細胞的病毒。 Ilumaa 繼續說道：“定期服用薑黃可以緩解疾病、調節消化，甚至對心理以及皮膚和頭髮的健康產生積極影響。”
如果添加薑、肉桂和胡椒，就像薑黃拿鐵或黃金牛奶一樣，就會形成真正的免疫增強劑混合物。最後，肉桂、生薑和黑胡椒也具有抗發炎特性。雖然肉桂還具有抗糖尿病作用，但生薑也被證明可以殺死病毒。 「這種結合加強了最適合寒冷季節。
這就是我開始黃金牛奶實驗的方式
一個可以，但我決定訂購預拌粉。這節省了我很多時間，我可以確定“金飲”混合物由薑黃、肉桂、生薑等製成，味道非常圓潤。 「要製作黃金牛奶，請在每杯植物奶中混合 1 茶匙粉末，」營養專家說。我嘗試了各種品種，從燕麥奶到杏仁奶——我最喜歡薑黃拿鐵，它是天鵝絨般柔軟的泡沫燕麥豆奶替代品。
我的每日黃金牛奶又稱薑黃拿鐵。我用燕麥豆漿準備的。
安娜·巴德這就是自我檢測的工作原理
我通常早上喝薑黃拿鐵。我經常為自己泡一杯金色拿鐵，然後坐在筆記型電腦前 - 週末我會享用一頓豐盛的早午餐。或在下午代替咖啡，因為咖啡因，我不能很好地忍受。我終於找到了一個替代方案：如果每個人都喝蓬鬆的卡布奇諾，我也自己做泡沫飲料。根據 Sigrid Ilumaa 介紹，您可以在一天中的任何時間服用薑黃拿鐵，因為它沒有刺激作用。相反，晚上喝了它有鎮靜作用，可以幫助一些人入睡並保持睡眠狀態。
四個星期的薑黃拿鐵：我的結論
我不能說我每天的黃金牛奶已經變成一種麻煩。事實上，我幾乎通過將我的飲料混合在漂亮的陶瓷杯中來慶祝它。我也認為我注意到了效果。至少在過去的幾周里我沒有生病——儘管我們周圍的所有家庭都在傳播一種又一種感染。還有一些絕對可以測量的副作用。我的皮膚明顯好轉，發炎和粉刺也減少了。而且我不再像以前那樣經常感到浮腫了。
順便一提：我的媽媽和姊姊也受到了黃金牛奶實驗的感染。我母親膝蓋骨關節炎引起的疼痛明顯減輕了。我姐姐不再受她的痛苦還有兩個主觀測試結果顯示薑黃拿鐵有效果。
黃金奶的好處與壞處
我對黃金牛奶的體驗就到此為止。如果您想重複這個實驗，您可能會對薑黃拿鐵的這些優點和缺點感興趣。
薑黃：薑黃或其含有的薑黃素具有抗發炎特性，可增強免疫系統、促進消化和緩解關節疼痛。目前，各種研究也正在調查對心臟病和癌症等慢性疾病的預防作用。
肉桂：肉桂富含肉桂醛，肉桂醛是一種精油，已被證明可以抑制某些類型的細菌、黴菌和酵母的生長，以及某些微生物的毒素產生。肉桂中的其他成分據說具有抗氧化、抗發炎和抗癌作用，還能維持血糖水平恆定。難怪它是治療出血、牙齒問題、口臭和消化問題的傳統家庭療法。
薑：生薑富含精油和刺激性物質，即所謂的薑辣素，具有抗炎作用並激活腸道活性 - 在實驗室測試中，這些成分可有效對抗各種病毒。
黑胡椒：黑胡椒含有辛辣的胡椒鹼。研究證明胡椒鹼具有抗發炎和抗氧化作用。同樣很棒的是：辛辣成分可以提高其他營養素的生物利用度，例如黃金牛奶中的薑黃。胡椒鹼也被認為是一種精神表現增強劑。
黃金牛奶的缺點：懷孕、患有膽結石或容易患腎結石的人食用薑黃時應小心。過量食用還會導致皮膚過敏反應。最好始終觀察，不要誇大事實，如有疑問，請諮詢醫生。
額外提示：對於不喜歡薑黃拿鐵味道的人：薑黃也可以膠囊的形式服用。 Sigrid Ilumaa 建議每天 3 次服用約 400 至 600 毫克的薑黃素。
